Was ist eine kompakte Tretmühle?

Eine Tretmühle ist ein Stück Übungsausrüstung, die dem Benutzer erlaubt, an der richtigen Stelle zu gehen oder zu laufen. Kompakte Modelle, die Licht sind, beweglich und einfach zu speichern, sind für individual’s Ausgangs- oder Bürogebrauch vorhanden. Ein drehender Riemen zulässt konstante Bewegung n, während deren Geschwindigkeit und manchmal Abdachung vom Benutzer gesteuert. Doktoren und Eignungexperten darin übereinstimmen eit, dass das Gehen und das Laufen auf eine Tretmühle zahlreiche Nutzen für die Gesundheit haben können. Während eine kompakte Tretmühle einige Vorteile hat, gibt es auch Beeinträchtigungen man sollte betrachten.

Eine kompakte Tretmühle in der Lage ist, zur Hälfte für einfache Lagerung zu falten; die meisten Modelle sind kleiner als 12 Zoll (30.5 cm) hoch, wenn sie eingestürzt und können horizontal unter Betten und anderen Möbelstücken oder vertikal in den Wandschränken oder gegen Wände gehalten werden. Sie sind leicht und beweglich, also kann eine Einzelperson die Tretmühle von Platz zu Platz durchführbar verschieben. Eine kompakte Tretmühle ist im Allgemeinen viel preiswerter als Größengleichtretmühlemodelle und kommt normalerweise voll-zusammengebaut. Tretmühlen sind durch einige Wanderer und Läufer bevorzugt, weil sie eine niedrigere Auswirkung auf die Verbindungen als Betrieb auf Beton und andere gefundene Materialien anbieten können beim draußen laufen.

Das Gehen an einem Moderate zum schweren Schritt drei bis fünfmal pro Woche für halbe Stunde gesagt, um bedeutende Nutzen für die Gesundheit zu haben. Kardiovaskuläre und musculoskeletal Stärke sind zwei Hauptbereiche, die durch das Vorstellen des Gehens in eine Übungsregierung verbessert werden können. Eine Einzelperson kann anfangen, Sichtänderungen wie Gewichtverlust- und -muskelton zu sehen. Einige Leute gehen und laufen niedrigen Blutdruck und Cholesterinniveaus beibehalten, während noch andere den Übungserhöhungen ihre Stimmung glauben, indem sie Produktion bestimmter Chemikalien erhöhen und Zirkulation fördern.

Abhängig von dem spezifischen Modell kann eine kompakte Tretmühle eine große Auswahl Prämieneigenschaften haben, zum des Benutzers während eines Trainings zu helfen. Auslesen der Zeit, des Abstandes und der Geschwindigkeit ist Standard, und vorgerücktere Tretmühlen können dem Benutzer erlauben, den Riemen zu neigen. Ein Herzrate Monitor eingeschlossen nicht in allen Tretmühlen en, aber es kann nützlich sein, wenn man das Niveau an feststellt, anwendet welches t.

Einige Benutzer berichten, dass kompakte Tretmühlen Beeinträchtigungen haben können. Damit die Ausrüstung werden leicht, die Riemen sind nicht so lang oder gepolstert, wie sie auf Größengleichtretmühlen sind. Die Motoren sind kleiner und liefern weniger Pferdestärken und so übersteigen die Geschwindigkeiten gewöhnlich heraus herum 6 Meilen pro Stunde (9.6 km/hour). Verträge vorgeschlagen folglich nur für das Gehen oder Licht rüttelnd und nicht laufend ht.