Was ist flüssiges Kalzium?

Flüssiges Kalzium ist eine Art diätetische Ergänzung vorhanden in der flüssigen Form, eher als die traditionellere Pilleform. Es ist wichtig für Leute alles Alters, genügend Kalzium zu erhalten, um gesunde Entwicklung anzuregen, einen gesunden Körper beizubehalten, und zu garantieren, dass Zähne und Knochen stark sind. Zwar sollte die Diät verschiedene Nahrungsmittel enthalten, die Kalzium enthalten, eine Ergänzung kann helfen, alle mögliche Löcher in der Diät auszufüllen.

Es gibt einige standardisierte diätetische Richtlinien für Kalziumeinlaß, der gefunden werden kann, indem man online sucht. Im Allgemeinen die Menge, die tägliche Zunahmen mit Alter genommen werden sollte und Fälle zwischen mg 1.000 mg und 1.300 pro Tag abhängig von verschiedenen Faktoren. Frauen müssen insbesondere mehr Kalzium, besonders die erhalten, die schwanger sind und stillen, oder die in den Wechseljahren oder in den Periwechseljahren sind, wenn Knochendichte scharf verringern kann. Jemand, das im Kalzium unzulänglich ist, ist an einem höheren Risiko für Knochenbrüche oder Osteoporose.

Eine der allgemeinsten Formen der Kalziumergänzungen ist- eine Pille. Einige Leute finden Pillen, um schwierig zu sein zu schlucken, jedoch also ist flüssiges Kalzium eine ausgezeichnete Alternative. Die meisten Kalziumergänzungen, ob in der flüssigen Kalzium- oder Pilleform, enthalten auch andere Nährstoffe wie Vitamin D oder Magnesium. Diese zusätzlichen Nährstoffe helfen dem Kalzium, im Körper besser aufgesogen zu werden, weil es schwierig für Kalzium ist aufgesogen zu werden, wenn der Körper in einem dieser anderen Nährstoffe unzulänglich ist.

Flüssiges Kalzium kommt im Allgemeinen in zwei Formen; das erste ist eine vorgemischte Flüssigkeit, die einfach gemessen werden und direkt verbraucht werden muss. Es Mai oder Mai nicht muss gekühlt werden, aber ist, Magenentzündung in denen zu vermeiden gewöhnlich laktosefrei, die empfindlich sind. Die andere Form ist eine Puderform, die mit Wasser gemessen werden und gemischt werden muss zwecks verbraucht zu werden. Puderformen neigen, weniger teuer zu sein, weil mehr Umhüllungen normalerweise in der Flasche eingeschlossen. Zu den Richtungen auf die Flasche sicher immer sorgfältig sein.

Zusätzlich zum Nehmen der flüssigen Kalziumergänzungen, ist- es wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die Kalzium außerdem enthalten. Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind die offensichtlichsten Quellen. Kalzium kann in anderen Nahrungsmitteln jedoch einschließlich Sojabohnenöl, Tofu, Lachse und irgendein Gemüse einschließlich Brokkoli, Kohl und Spinat gefunden werden, unter anderem. Ergänzungen sind nicht ein Ersatz für eine mannigfaltige, gesunde Diät mit einer Mischung der Frucht, ein Gemüse, vollständigen Körner und mageren Proteine.