Was ist kardiovaskuläre Eignung?

Kardiovaskuläre Eignung ist ein allgemeiner Ausdruck, der auf die Gesamtgesundheit des Herzens und des Gefäßsystems bezieht, häufig gekennzeichnet als das Kreislaufsystem. Diese Körperteile sind für das Liefern des Sauerstoffes an die Organe verantwortlich. Viele verschiedenen Organe und Gewebe, besonders Muskeln, benutzen viel Sauerstoff während der verlängerten oder intensiven körperlichen Tätigkeit. Kardiovaskuläre Eignung erhöht die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff leistungsfähig zu liefern, in dem sie erforderlich ist, um grössere körperliche Anstrengung zu erleichtern. Eignung kann durch verschiedene Ausdauer-in Verbindung stehende Übungen, wie Laufen oder Schwimmen erhöht werden, die mit.einbeziehen, einen erhöhten Puls während eines verlängerten Zeitabschnitts beizubehalten.

Es gibt viele verschiedenen Faktoren, die die globale kardiovaskuläre Eignung einer Einzelperson beeinflussen. Puls einer Einzelperson feststellt er, wie schnell irgendjemandes Herz mehr Blut durch den Körper pumpen kann. Kolbenverdrängung ist die Menge des Sauerstoff-reichen Bluts, die ein Ventrikel des Herzens mit jedem Schlag des Herzens pumpen kann. Maximaler Sauerstoffverbrauch ist der Mengensauerstoff, den ein Körper der Einzelperson, und Gebrauch während eines spezifizierten Zeitabschnitts der Übung transportieren kann effektiv einlassen. Alle diese sind Elemente der kardiovaskulären Eignung, die durch Übung und eine gesunde Diät verbessert werden können.

Erhöhte Ausdauer ist nur eine des vielen Nutzens der verbesserten kardiovaskulären Eignung. Das Herz, die Lungen und das Kreislaufsystem aller Nutzen von erhöhter Eignung, zulassend leistungsfähigere Blut- und Sauerstoffbewegung während des gesamten Körpers n. Leute mit hohem Blutdruck können kardiovaskuläres Training verwenden, um ihren Blutdruck auf ein gesünderes Niveau zu verringern. Erhöhte kardiovaskuläre Eignung und kardiovaskuläre Tätigkeit erhöhen auch die stillstehende metabolische Rate des Körpers, also kann der Körper Kalorien mit einer höheren Rate brennen, selbst wenn stillstehend. Kardiovaskuläres Training veranlaßt sogar Endorphins, in das Gehirn, mit dem Ergebnis eines allgemeinen Gefühls des Wohls und einer Abnahme am Druck, an der Angst und am Tiefstand freigegeben zu werden.

Während die meisten verschiedenen Arten Übung kardiovaskuläre Eignung auf gewisse Weise verbessern, gibt es eine Arten, die besonders vorteilhaft sind. Viele Leute glauben, dass die einzige Weise, ihre Eignung zu verbessern, Zeit jeder Tag auf einer Tretmühle zu verbringen oder elliptisch ist. Es gibt jedoch viele anderen Wahlen, die beträchtlich erfreulicher sein können. Das Laufen ist eine sehr wirkungsvolle kardiovaskuläre Übung, die Spaß und interessantes sein kann, besonders wenn man draußen durch interessante Landschaften läuft. Sport wie Tennis kann ein ausgezeichnetes Training auch zur Verfügung stellen, um kardiovaskuläre Eignung ohne die Monotonie der Ausgabenstunden an der Gymnastik zu erhöhen.