Was ist natürliches Bodybuilding?

Natürliches Bodybuilding ist üblich des Bearbeitens des Körpers, um Muskelgröße und -stärke ohne den Gebrauch von Leistung-Vergrößerung der Drogen oder der Steroide zu erhöhen. Natürliches Bodybuildingplatzhauptgewicht auf einer kontrollierten Diät und regimented einem Gewicht- und Stärkentraining kombinierte mit einer gemäßigten Menge der kardiovaskulären Übung. Der Gebrauch von multivitamins und diätetischen Ergänzungen, Niveaus der wesentlichen Nährstoffe wie Vitamin E, Kalzium und der B-komplizierten Vitamine aufzuladen sind ein empfohlenes Teil jeder natürlichen bodybuilder’s Diät. Professionelle natürliche Bodybuilder, die an den Konkurrenzgebrauchergänzungen teilnehmen, die durch ihre Bodybuildingverbindung genehmigt worden.

Die Diät eines natürlichen Bodybuilders ist eine, die hoch im Protein und an komplizierte Kohlenhydrate wie braunen Reis, Hafermehl und Kartoffeln reichlich vorhanden ist. Es empfohlen, dass Kohlenhydrate zuvor gegessen. Protein sollte während des Tages, einschließlich genügend Molkeprotein gegessen werden, um sicherzustellen, dass der Körper eine genügende Menge Aminosäuren erhält.

Viele natürlichen Bodybuilder anfangen ihr Tag mit einer Molkeproteinerschütterung n, zum des Körpers aus dem fastenden Zersetzungszustand heraus zu holen, den er während des Schlafes einträgt, wenn Aminosäuren verbraucht. Die Fütterung des Körperproteins nach dem Wecken verhindert es an der Fütterung auf Muskel. Sogar müssen natürliche Bodybuilder genügend omega-3 und monounsaturated Fett in ihrer Diät, außerdem das Trinken verbrauchen kein kleiner als ein Minimum von acht Gläsern Wasser pro Tag.

Natürliches Bodybuilding ist nicht für jeder. Es erfordert Geduld. Es dauert länger, um Resultate mit natürlichem Bodybuilding, als zu sehen es mit Droge-erhöhtem Bodybuilding tut, aber die selbe Menge der Widmung erfordern und disziplinieren, die langfristig wertvoll ist.

Erfolgreiche natürliche Bodybuilder erlernen, wie man ihre Körper in Bezug auf die Beschränkungen ihrer Körper anficht. Sie verbringen Jahre die verschiedenen Techniken erlernend und herausfinden, welche Arbeitsbestes für sie und erkennend, arbeiten welche besser für andere. Sie aufwenden auch außerhalb der Gymnastik viel Zeit erlernen t, erforschend und mit dem gegenwärtigen Bodybuilding und der Diät aufrechterhalten neigt using das Internet und die Bibliothek.

Vermutlich erhält der schwierigste Schritt begonnen. Ein Anfänger konnte Furcht erfahren und Einschüchterung das erste mal treten er oder sie innerhalb einer Gymnastik mit erfahreneren Bodybuildern. Natürliches Bodybuilding ist eine lange und schwierige Reise, die überwältigend zuerst scheinen kann und seinen Anteil von discouraging Momenten hat, aber ein strebender Bodybuilder, der nimmt, die Zeit, geistlich zu werden und möglicherweise geistig vorbereitet findet die Reise, um vergütenzu sein.

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