Was ist passive Übung?

Wenn eine Person spezifische Übungen durchführt, die nicht eine beträchtliche Menge körperliche Bewegung oder Anstrengung erfordern, gekennzeichnet diese Art der Übung als passive Übung. Viele Leute glauben, dass, mithilfe bestimmter Vorrichtungen, das Trainieren nicht eine fleißige Tätigkeit sein muss. Um in dieser Art des Übungsprogramms teilzunehmen, muss eine Person die notwendige Ausrüstung haben.

Es gibt drei populäre Arten Programme der passiven Übung, und alle diese Arten schließen spezifische Ausrüstung mit ein. Die erste Art wird „Erschütterung des vollständigen Körpers,“ genannt und sie wurde gründete nach einem Trainingsprogramm erfunden, das russische Astronauten häufig durchlaufen. Using eine spezielle Erschütterungsplattform des vollständigen Körpers stehen Prüfverfahren auf der Plattform, während die Vorrichtung rüttelt. Die Idee hinter dieser Vorrichtung ist, dass die Stellung auf einer rüttelnden Plattform den Körper in das Verhindern eines Falles betrügt. So schließt der Körper automatisch Vertrag ab und zieht während des Plattformverbrauches fest.

Eine andere populäre Form der passiven Übung wird using eine Chi-Maschine geleitet. Using das gleiche Grundprinzip wie die Erschütterungstechnik des vollständigen Körpers, veranlaßt eine Chi-Maschine den gesamten Körper, zu rütteln, sobald die Maschine zu den Knöcheln angebracht worden ist. Die Hauptleitung, die zwischen einer Chi-Maschine und einer Erschütterungsplattform des vollständigen Körpers unterschiedlich ist, ist, dass ein Benutzer nicht oben stehen muss, um eine Chi-Maschine zu benutzen. Stattdessen rüttelt diese Maschine effektiv den Körper, während eine Person sich hinlegt.

Zuletzt sind elektronische Muskelanreger ein großes Teil der Ausrüstungsgruppe der passiven Übung. Diese Vorrichtungen werden von den großen Riemen enthalten, die zu den starken Batterien angebracht werden. Wenn ein elektronischer Muskelanregerriemen zum Abdominal- Bereich angebracht wird, werden kleine elektronische Schläge zu den Abdominal- Muskeln geschickt. Die Idee hinter diesem Stück Ausrüstung der passiven Übung ist, dass die kleinen Schläge die Abdominal- Muskeln veranlassen Vertrag abzuschließen.

Während jede Vorrichtung der passiven Übung, die über Versprechungen, den Körper zu tonen, zu verstärken und zu trimmen, viele Experten erwähnt wird, nicht glauben, dass diese Übungen wirkungsvoll sind. Tatsächlich haben verschiedene Fachärzte darin übereingestimmt, dass, während diese Übungen Zirkulation anregen können, sie nicht ein verwendbarer Wiedereinbau für ein GanzkörperTraining sind. Noch verwenden viele Leute Techniken der passiven Übung regelmässig.

Vor dem Beginn irgendeiner Art neues Übungsprogramm, zu sprechen ist wichtig, mit Ihrem Doktor. Einige der Übungen, die oben erwähnt werden, können veranlassen, für Leute verwendbar nicht zu sein, die unter Herzproblemen leiden. Ebenso sind die langfristigen Effekte irgendeines Programms der passiven Übung nicht noch entdeckt worden.