Was ist proteinreiche Milch?

Trotz des Habens ein verhältnismäßig niedriges an sich, gilt der Milch als eine wichtige Proteinquelle, besonders in den westlichen Kulturen. Proteinreiche Milch existiert in den verschiedenen Formen, einschließlich die Milch, die von den Kühen geerntet, die einfach höhere Proteinniveaus, pulverisierte Milchergänzungen oder andere Milchprodukte haben. Verarbeitete Milchprodukte wie Käse und Milch enthalten zusätzlich hohe Stufen des Proteins.

Wegen der Menge des Wassergeschenkes, Milch hat ein ziemlich in geringer Menge des Proteins. Das Kaseinprotein, das in der Milch jedoch gefunden betrachtet, von der Qualität zu sein. Kaseinprotein enthält alle essenziellen Aminosäuren. Magermilch und Vollmilch enthält fast die selbe Menge des Kaseinproteins.

Bestimmte Arten der Kühe produzieren Milch höher im Protein als andere. 2003 geklont Milchkühe in Neuseeland genetisch, das Milch mit ungewöhnlich proteinreichen Niveaus produzierte, z.B. Genetisch geänderte Tiere, wie diese Kühe, sind häufig ausgeübte Wachstumhormone. Dieses gilt als eine umstrittene Praxis, da solche Hormone häufig durch das Tier und in die geerntete Milch übertragen.

Eine proteinreiche Milchmischung kann zu Hause zusammengebraut werden, indem man Abgeschöpft-, leicht fetthaltige oder Vollmilch mit einem Trockenmilchpuder mischt. Pulverisierte Milch enthält eine hohe Menge Protein pro die Unze wegen der Tatsache, dass alles Wasser vom Produkt verdunstet. Indem sie sie mit Flüssigmilch mischen, sind Proteinniveaus gehaltene Höhe entweder ohne die Flüssigkeit oder das getrocknete Produkt, das durch jeden möglichen anderen Anhang verdünnt.

Andere proteinreiche Milchprodukte mit.einschließen Käse und Joghurt en. Wie pulverisierte Milch entfernt viel des Wassers vom Käse und vom Joghurt während der Verarbeitung, mit dem Ergebnis eines höheren Proteingehalts als Flüssigmilch. Cheddarkäse, Mozzarella-, Frischkäse und Parmesankäse haben verhältnismäßig niedrige Niveaus des Proteins, wenn sie mit Hüttenkäse verglichen. Eine Umhüllung des Hüttenkäses ist jedoch häufig im Volumen als eine Umhüllung von irgendwelchen der vorher erwähnten Käse größer. Hüttenkäse betrachtet häufig, eine Mahlzeit zu sein an sich, besonders wenn er mit Frucht gemischt.

Joghurt gehört zu dem gesünderesten der proteinreichen Milchprodukte. Fettfreier Joghurt neigt, ein hochgradiges des Proteins als Vollmilchjoghurt zu haben, und griechischem Joghurt gilt als eine ausgezeichnete Proteinquelle außerdem. Andere Gesundheitsvorteile des Joghurts umfassen das Vorhandensein der Phasenkulturen wie acidopholous und zweispaltiges, die gesunde Verdauung fördern, und Kalzium, das in allen Milchprodukten gefunden.

Proteinreiche Milchprodukte können benutzt werden, wenn man eine proteinreiche Diät übt. Solch eine Hilfsmittel einer Diät im Gebäude der mageren Muskelmasse, aber können auf Kosten von Obst- und Gemüse Einlass sein. Da höhere Niveaus des Proteins in der Diät eine höhere Notwendigkeit am Vitamin- und Mineraleinlaß erfordern, empfohlen eine ausgewogene Diät nicht übersehen zu werden.