Was sind älterer Aerobics?

Älterer Aerobics sind die Eignungkategorien und -tätigkeiten, die für ältere Erwachsene bestimmt sind. Nach Ansicht der Experten auf Altern, gibt es viel Nutzen zum Bleiben physikalisch aktiv in one’s neuere Jahre. Die Tatsache, dass Leute länger leben, verbunden mit Fortschritten in der modernen Gesundheitspflege, hat viele Älteren angeregt zu versuchen, in der guten körperlichen Form zu bleiben.

Viele Eignungfachleute erkennen dieses und folglich regen häufig Leute an, verschiedene Arten der älteren Aerobicsprogramme zu versuchen. Da sie häufig Gesundheits- und Eignungausgaben haben, die von denen der jüngeren Leute sich unterscheiden, entscheiden viele Älteren, an den Übungsprogrammen teilzunehmen, die wahrscheinlicher sind, ihre bestimmten Notwendigkeiten anzusprechen. Einige populäre Beispiele umfassen Niedrigauswirkung aerobe Tanzkategorien oder Wasser Aerobics.

Die meisten medizinischen Fachkräfte stimmen zu, dass Übung gute Gesundheit im Allgemeinen fördert, und können helfen, wenn sie bestimmte medizinische Probleme, wie Herzkrankheit verhindern. Aerobe Übung kann Leute auch unterstützen, die Gewicht beibehalten oder verlieren möchten, und es kann das Risiko der Verletzung verringern. Ein anderer Nutzen zu den Älteren ist, dass er ihnen helfen kann, ihre Gefühle von Unabhängigkeit und von Selbstüberhebung zu behalten. Die Teilnahme an den älteren Aerobicsprogrammen kann Leute auch halten, aktiv sich zu fühlen und Social, ihnen möglicherweise helfend vermeiden Einsamkeit und Tiefstand.

Einige Ältere können, dass glauben sie ihre körperliche Tätigkeit begrenzen sollten, um, sich zu verletzen zu vermeiden. Demgegenüber empfehlen Gesundheitsexperten im Allgemeinen, dass Leute so lang wie möglich aktiv bleiben. Wenn Kategorienausbilder richtig ausgebildet werden, argumentieren Doktoren, gibt es keinen Grund, dass Ältere das aerobe Kickboxing, Schritt oder keine andere Kategorie sich sorgen sollten, die sie genießen konnten. Neben traditionellen Aerobicskategorien konnten etwas vorteilhafte aerobe Tätigkeiten für Ältere das Gehen, das Schwimmen, das Tanzen, das Radfahren oder das Spielen von Tennis auch umfassen.

Ältere Aerobicskategorien sind häufig mit älteres adults’ einzigartigen Gesundheitsinteressen im Verstand entworfen. Zum Beispiel haben ältere Leute häufig Flexibilität und Knochenstärke verringert. Folglich konnten ihre Aerobicsprogramme mehr Ausdehnen und das Aufwärmen als die Kategorien umfassen, die für jüngere Teilnehmer konzipiert waren. Fällige Erwachsene konnten sich auf Niedrigauswirkung Aerobicsprogramme konzentrieren und Tätigkeiten vermeiden auch wünschen, die ihre Knie, Hüften oder andere Verbindungen betonen. Aerobicsausbilder versuchen normalerweise, von diesen Ausgaben in solchen Kategorien aufmerksam zu sein.

Ältere Leute haben viele Wahlen, wenn sie entscheiden, wo man ausarbeitet. Einige konnten mit, einem DVD oder einem privaten Trainer zu Hause, alleine auszuarbeiten genießen. Andere konnten es vorziehen, Gruppenkurse an einer Handelsgymnastik- oder Gesundheitsverein zu machen. Zusätzliche Positionen, die gewöhnlich ältere Aerobicsprogramme anbieten, umfassen örtliche Krankenhäuser und Hochschuleignungmitten. Unabhängig davon, wo sie beschließen zu trainieren, können Ältere mit ihren Ärzten innen regelmäßig überprüfen wünschen, zwecks alle mögliche Gesundheitspunkte anzusprechen, die auf Aerobicstraining bezogen werden.