Was sind Barbell-Laufleinen?

Barbelllaufleinen sind Muskelgebäude Übungen, die die glutes, die Kniesehnen und den Oberschenkelmuskel bearbeiten. Wie andere Laufleineübungen erfordern Barbelllaufleinen den Athleten, einen großen Schritt und dann den Körper in Richtung zum Fußboden niedriger zu nehmen. Was Barbelllaufleinen unterscheidet, ist dass, wenn der Athlet die Laufleine durchführt, er, oder sie hält einen Barbell, mit oder ohne Gewichte, hinter dem Ansatz. Dieses ermöglicht dem Athleten, den Widerstand der Laufleine zu erhöhen und ein intensiveres Training, als folglich zu erhalten traditionelle Laufleinen zur Verfügung stellen.

Um eine Barbelllaufleine durchzuführen, anfängt der Athlet gerade ungefähr zu stehen, mit der Schulterbreite der Füße auseinander. Der Athlet stützt einen Barbell auf seinen oder Schultern beim Halten, um es in place zu halten. Während der Übung sollte der Athlet einen festen Griff auf dem Barbell halten und sollte seine oder Rückseite gerade halten. Es ist auch wichtig, den Ansatz gerade zu halten, weil der Barbell gegen den Ansatz während der Übung betätigt.

Von dieser Ausgangsposition unternimmt der Athlet einen großen Vorwärtsschritt mit einem Bein. Beide Füße sollten noch gerade voran zeigen. Der Vorwärtsfuß ist aus den Grund flach, aber die Ferse des hinteren Fusses weghebt vom Boden t.

, diesen großen Schritt nachher unternehmend, verbiegt der Athlet seine oder Beine, um den Körper in Richtung zum Fußboden zu senken. Der Athlet sollte die Knie verbiegen, bis sie in einem 90-Grad-Winkel sind. Wenn der Athlet einen Schritt der passenden Länge unternahm, dann ergibt das Verbiegen der Knie auf diese Art das vordere Knie, das direkt über dem vorderen Fuß ist. Das Knie des rückseitigen Beines nähert, dem Fußboden aber nicht berührt ihn durchaus.

Von dieser Position geraderichtet der Athlet die Beine htet und drückt dann weg mit dem vorderen Fuß, um zur Ausgangsstellung zurückzugehen. Er oder sie können den Prozess beim Treten dann wiederholen mit dem anderen Bein. Während der Übung sollte der Barbell in der gleichen Position auf den Schultern des Athleten bleiben.

Barbelllaufleinen zur Verfügung stellen ein sehr gutes Training für die glutes und die Beinmuskeln, besonders der Oberschenkelmuskel und die Kniesehnen. Barbelllaufleinen können eine ausgezeichnete Weise des Errichtens von Stärke und von Muskelmasse in den Beinen sein, weil der Barbell zusätzliches Gewicht liefert. Diese Laufleinen zur Verfügung stellen auch eine Ausdehnung für die Kniesehnen und die Kalbmuskeln. Es gibt auch Veränderungen der Barbelllaufleinen, einschließlich seitliche die durchgeführte Laufleinen und gehenden Laufleinen beim Halten eines Barbell.

r in den olympischen Ereignissen.