Was sind Barbell-Platten?

Barbellplatten sind eine Art Eignungausrüstung, die abgestuftes Stärkentraining zulässt, besonders im oberen Körper. Ein Barbell ist einfach eine Metallstange, die als die grundlegende Struktur für einige Übungen des oberen Körpers beabsichtigt, die das Anheben des Gewichts umfassen. Barbellplatten gesetzt auf diese Metallstange und gesichert in Platz, um Unterschiedmengen Gewicht der Stange, abhängig von den beabsichtigten Übungen, die und durchgeführt, der Art des Stärkentrainings hinzuzufügen, das geübt.

Die meisten Barbellplatten sind um mit einem Kreisloch in der Mitte. Das Loch ist der Raum, durch den die Barbellstange eingesetzt. Barbellplatten verkauft normalerweise in den Sätzen, die im Gewicht erstrecken. Während mehr als eine Barbellplatte jeder Seite eines Barbell auf einmal hinzugefügt werden kann, können verschiedene Gewichte verursacht werden, um die Muskeln zu verstärken und die Intensität der Übungen zu erhöhen, wie gebraucht. Die Platten, wie die Stange, hergestellt vom Metall aber mit verschiedenen Arten der Schichten und der Ende abhängig von der Firma de, die die Ausrüstung herstellt.

Es ist wichtig, wenn man Barbellplatten verwendet, um zu überprüfen ob das Gewicht gleichmäßig auf beiden Seiten von der Stange verteilt. Andernfalls konnte die Ausrüstung unausgeglichen werden. Dieses konnte zu ernste Verletzung führen, besonders als, große Mengen Gewicht anhebend. Vor dem Beginn irgendeiner Art Übung, es ist auch sehr wichtig, zu überprüfen, ob die Barbellplatten sicher gepasst, an der richtigen Stelle. Wieder könnte das Nicht können so tun zu ernste Verletzung führen, dessen Schwierigkeit nur mit der Menge des Gewichts erhöht, das der Stange hinzugefügt worden.

Es gibt zwei grundlegende Arten Stangen, die mit Barbellplatten benutzt. Eins ist eine lange Stange, die für Übungen benutzt, die beide Arme gleichzeitig bearbeiten. In dieser Art von Übungen, durchgeführt die Bewegungen, die die Arme bilden, im Tandem hrt. Bankpressen sind eine allgemeine Art Übung, die using diese längere Art der Stange durchgeführt.

Die kürzere Stange, die mit Barbellplatten benutzt, ist für Übungen, die die einzelnen Arme bearbeiten. Prüfverfahren können ein oder zwei dieser kürzeren Barbells gleichzeitig benutzen. Barbellplatten genau gepasst auf diese Stangen auf die gleiche Art, die sie auf die Stangen für die längeren Modelle passten. Eine allgemeine Übung, die diese Art von Barbell verwendet, ist die bicep Wellung.

nschließlich seitliche die durchgeführte Laufleinen und gehenden Laufleinen beim Halten eines Barbell.