Was sind Carotinoiden?

Carotinoiden sind Chemikalien mit nahrhaften Eigenschaften, die im Pigment existieren, das Anlagen und Tiere färbt. Als fettlösliches Material eingenommen Carotinoiden von den Menschen in den unzähligen bunten Obst und Gemüse in en. Sie sind als Antioxydantien wichtig, sowie in ihrer Kapazität, umgewandelt in wesentliche Vitamine zu erhalten.

Beim Auftreten als Antioxydantien, gezeigt worden Carotinoiden, um den Schaden zu verringern, der durch andere Moleküle verursacht, die freie Radikale genannt. Eine großzügige Menge Carotinoiden kann Zelle, Gewebe und genetischen Schaden verhindern. Dies heißt, dass sie die Immunität einer Person auf Infektion erhöhen, Risiko des Krebses verringern, und gegen Herzkrankheit schützen konnten.

Verschiedene Carotinoiden zusammenhängen mit ihren offenkundigen Farben undigen. In zwei allgemeinen Kategorien sind Carotine im gelben Gemüse anwesend, während Xanthophylle im Grün eine sind. Beta-Carotin, ein wesentlicher Nährstoff, den unser Körper in Vitamin A umwandelt, ist in den orange Karotten, in den süssen Kartoffeln und im Kürbis anwesend. Lutein existiert im dunkelgrünen Kohl und Brokkoli und gelber Eidotter und grüner Pfeffer. Rote Tomaten, Aprikosen, Pampelmuse, Wassermelone und Papaya enthalten Lykopen. Es ist wichtig für uns, Carotinoiden in den frischen Obst und Gemüse in, als Teil einer gesunden Diät, eher als in den Vitaminergänzungen zu verdauen, weil sie einfacher sind, damit unser Körper verwendet.

Obgleich Forschung noch Einleitung ist, angeschlossen worden etwas Carotinoiden an bestimmte Nutzen für die Gesundheit, mit Beta-Carotin an der Oberseite der Liste. Sie hat viel möglichen Nutzen, wie Verhindern der Verhärtung der Arterien, die mit Herzinfarkt verbunden sind. Beta-Carotin konserviert auch die Gesundheit unserer Schleimhäute und Futter der Lungen als unsere erste Verteidigung gegen Infektion. Jedoch können übermäßige Mengen ein höheres Risiko der Osteoporose oder des Lungenkrebses holen (für Raucher).

Carotinoiden können ernster Infektion in denen mit übereinkommender Immunität helfen, indem sie ihren Zählimpuls der weißen Blutzelle aufladen. Lykopen verbunden gewesen mit einer verringerten Ausdehnung von Prostata, von Doppelpunkt, von Blase und von Lungenkrebs. Zeaxanthin und Lutein können unsere Augen verstärken und gegen Katarakte und macular Degeneration schützen. Obwohl nicht alle diese Anschlüsse offenbar hergestellt worden, geraten es, dass Sie die empfohlene Menge der Obst- und Gemüse Umhüllungen essen, um den vollen Nutzen der Carotinoiden zu erhalten.

istesbedingungen, sowie für Gewichtverlustunterstützung und erhöhte athletische Leistung leiden. Alle Nebenwirkungen sind denen des L-Carnitins ähnlich und sind normalerweise an den hohen Dosen nur erfahren. Wie mit jeder möglicher Ergänzung, Ihren PrimärGesundheitsvorsorger immer konsultieren, bevor Sie nehmen, besonders wenn Sie bereits bestehende Gesundheitsprobleme haben und auf Verordnungmedikation sind.