Was sind Ergänzungen des Vitamin-K?

Ergänzungen des Vitamins K sind die Substanzen, die benutzt, um Extravitamin K in einen person’s Körper hinzuzufügen. Dieses Vitamin ist beim Blutgerinnen sowie Knochen, Leber und Prostatagesundheit besonders wichtig. Wenn eine Person nicht genügend Vitamin K hat, kann er unter anormalen Bluten, dem Quetschen und den Knochenbrüchen leiden. Ein Vitamin K-Mangel kann zur Entwicklung der Herzprobleme sogar beitragen. Das Nehmen von Ergänzungen des Vitamins K kann helfen, den Körper in good condition zu halten und einige Krankheiten und Störungen zu verhindern.

Obwohl viele Leute an Vitamin K als einzelnes Vitamin denken, ist dieses nicht der Fall. Stattdessen umgibt das Ausdruckvitamin K eine Gruppe Mittel e, die miteinander ähnlich sind. Diese Mittel gekennzeichnet als naphthoquinones. Alle Mittel sind fettlöslich, die Mittel sie im Fett auflösen.

Eine Form Vitamin K, Vitamin K1, gefunden in den Anlagen und gekennzeichnet als phytonadione; dieses ist die Hauptart von Vitamin K, die Leute durch Nahrungsmittelquellen verbrauchen. Mittel des Vitamins K2 sind menaquinones. Bakterium in einer person’s verdauungsfördernden Fläche produziert diese Mittel, von denen einige der body’s Vitamin K kommt erforderten. Vitamin K3 ist Menadion, das isn’t in der Ergänzung benutzte, weil es rote Blutzellen zerstören kann. Diese synthetische Form kann die Beschädigung zum Leber- und Gehirngewebe der neugeborenen Babys auch prüfen.

Die meisten Leute sind unwahrscheinlich, einen Vitamin K-Mangel zu entwickeln. Wenn Mängel auftreten, kann das Blut möglicherweise nicht gerinnen, wie es sollte, und eine Person kann anormales und übermäßiges Bluten erfahren. Dieses kann die ungewöhnlich schweren Monatszeiträume einschließen und bluten im Darm, im Blut in der urinausscheidenden Fläche und in blutengummis. Manchmal entwickeln die mit dieser Art des Mangels auch Knochenverlust, merken eine Zunahme der Brüche oder leiden unter Osteoporose. Eine Einzelperson mit einem Mangel kann ein erhöhtes Risiko von verhärtete Arterien außerdem entwickeln haben.

Nehmenvitamin K einiger Leute ergänzt, um gesund zu bleiben und werden sie sicherzustellen nicht unzulänglich. Ein erwachsener Mann benötigt ungefähr 120 Mikrogramme pro Tag, während eine erwachsene Frau ungefähr 90 Mikrogramme benötigt. Schwangere und stillende Erwachsene benötigen nicht zusätzliche Quantitäten von Vitamin K; sie benötigen im Allgemeinen ungefähr 90 Mikrogramme außerdem.

Während Ergänzungen des Vitamins K einem gesunden Personenaufenthalt helfen können, sind sie normalerweise nicht notwendig, wenn eine Einzelperson eine gesunde Diät verbraucht. Vitamin K gefunden in einer großen Auswahl der Nahrungsmittel, einschließlich belaubtes grünes Gemüse, einige essbare Kräuter, Sellerie, Kelp und Spargel. Es gefunden auch in den Soyabohnen, in den weißen Bohnen, in den Erdbeeren, in den Birnen, in der Papaya und in der Milch. Eine Person kann eine bedeutende Menge von Vitamin K auch erhalten, indem er Vitamin-verstärkte Nahrungsmittel isst.