Was sind Fertignahrung?

In ihrer allgemeinsten Beschreibung ist Fertignahrung jede schnelle Nahrung, die essfertig oder einfach ist vorzubereiten zu essen. Folglich konnte einen Apfel gelten als eine Fertignahrung. Normalerweise zwar, verbunden ist Fertignahrung mit in hohem Grade verarbeiteten Einzelteilen, die direkt aus dem Paket heraus essbar sind oder entworfen, schnell erhitzt zu werden, bevor sie essen.

Ungesunde Fertigkost oder verarbeitete Imbißeinzelteile mit sehr niedrigem Nährwert wie Kartoffelchips und Süßigkeit, bildet die große Mehrheit der Fertignahrung. Kästen essfertige Plätzchen und Cracker gebildet mit Mehrbeträgen des Zuckers, des Salzes und der fetten Linie viele Gemischtwarenladenregale. Augenblick in Büchsen konservierte oder verpackte die Suppen, die entworfen, um zu erhitzen und Aufschlag sind normalerweise im Salz extrem hoch. „Mahlzeiten in einer Dose,“ wie Eintopfgerichten und herzlichen Suppen, sowie gefrorenen Mahlzeiteinzelteilen wie Pizza können etwas gesundes Gemüse und Fleisch enthalten, aber diese häufig überschattet ernährungsmäßig durch große Mengen Kalorien, Salz und Fett. Es gibt häufig niedrigere Kalorie, Salz, und fette Versionen der vorhandenen Hilfsmahlzeiten, wenn ein Käufer die Zeit nimmt, sie auszusuchen.

Verpackte, in Büchsen konservierte und gefrorene kommerziell zubereitete Nahrung ist für viele Leute dadurch bequem, dass vorzubereiten häufig ist einfach, sowie angemessen festgesetzt. Kursteilnehmer und Leute auf einem Etat bekannt besonders, um Fertignahrung wie verpackter Augenblick zu kaufen ramen Nudeln, sowie Kästen oder microwavable Behälter Makkaroni und Käse. Augenblick ramen ist ein kommerziell produzierter, komprimierter trockener Nudelkuchen, der in gerade einem wenigen kochenden Wasser kocht. Augenblick ramen ist sehr billig und kommt mit einem kleinen Paket der pulverisierten Suppevorratwürze für die Nudeln.

Wenn Fertignahrung in der Mäßigung in den angemessenen Teilgrößen gegessen, können sie ein Teil einer globalen gesunden Diät sein. Viele Ernährungssachversta5ndiger merken, dass eine Fertignahrungmahlzeit gesünder gebildet werden kann, indem man sie balanciert bildet. Z.B. konnten frische Brokkolistangen zusammen mit gedämpft werden ramen und kochten Huhn, das Stücke in letzter Minute addiert werden können, um einen Nudelteller mit etwas Vitaminen und Protein zu bilden. Brokkoli oder anderes Gemüse können Makkaroni- und Käsehilfsmahlzeiten auch hinzugefügt werden.

In Büchsen konservierte gebackene Bohnen konnten mit Vollweizentoast, einem Salat, geschnittenen Orangen und einem Glas Milch gedient werden, um es eine ausgeglichenere Mahlzeit zu bilden. Das Vitamin C in den Orangen kann dem Körper besser, helfen das Anlage-gegründete Protein der Bohnen zu verdauen. Der Vollweizentoast addiert sogar noch mehr Faser als, was die Bohnen haben, und die Milch liefert Kalzium.