Was sind Golf Pilates?

Golf Pilates ist ein GanzkörperTraining, das eine Vielzahl von Übungen verwendet, um Golfspieler zu bedingen. Es integriert Übungsbewegungsmuster, die Stabilität erhöhen, Muskeln verstärken, Stärke und Energie erhöhen, Flexibilität verbessern und feste Muskeln verlängern, um Balance zu verbessern. Das Ziel dieser Art von Pilates ist, dem Golfspieler zu helfen, gepasst zu werden, damit er oder sie die geradere Kugel schlagen können und weit. Die Grundregeln, die in dieser Art des Leistungstrainings verwendet werden, folgen den Richtlinien, die von Joseph Pilates, die amerikanische Hochschule von Sport-Medizin hergestellt werden, und die Vereinigten Staaten spielen und die Eignung-Verbindung Golf.

Balance ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfolgreichen Golfschwingens. Ein Aspekt des Golfs Pilates unterrichtet Golfspieler, eine richtig ausgewogene Lage zu haben. In Pilates gilt den Kern des Körpers als einen Gürtel der Stärke, die richtig balancieren muss. Übungen werden dass Zunahmestabilität und -balance unterrichtet.

Um dem Golfspieler mehr Energie zu geben, konzentriert sich Golf Pilates auf die Verstärkung der schwachen Muskeln. Eine persönliche Einschätzung durch Hilfen eines Golf Pilates Trainers kennzeichnen, welche Muskeln schwächer und Notwendigkeit sind, durch Übung aufgebaut zu werden. Haben der leistungsfähigeren Muskeln kann ein golfer’s Schwingen verbessern. Auch das Verbessern von Muskelstärke kann helfen, die Möglichkeit der rückseitigen Schmerz oder der Schulterverletzung zu verringern.

Viele gegenwärtigen Übungsprogramme arbeiten an der Isolierung der spezifischen Muskeln und dem Errichten der Masse. Golf Pilates ist ein GesamtTraining, das versucht, die glatten und starken Bewegungsmuster anstatt zu fördern. Gerade während eine Maschine effektiv arbeitet, wenn alle seine Bestandteile gut funktionieren, strebt Golf Pilates an, Übungen zu integrieren, damit der Golfspieler leistungsfähig mit allen seinen oder Muskeln arbeitet, die glatt zusammen arbeiten.

Ein anderes Ziel dieser Art von Pilates ist, spezifische Muskelgruppen zu unterrichten, im korrekten Auftrag zu arbeiten. Normalerweise sind mehrfache Lernabschnitte erforderlich, damit ein Golfspieler das korrekte Muster der Übung erlernen und genug üben kann, um Stärke aufzubauen. Viele verschiedenen Organisationen bieten spezifisches Training im Golf Pilates an.

Eine Vielzahl der Eignungprogramme besteht Golf Pilates. Beispiele der Übungen, die Golfspieler durchführen konnten, umfassen Beinhocken mit einer Übungskugel, die Stärken- und Dorntorsionen aufbauen würde, die die Flexibilität der Schultern und der Fähigkeit des Stammes oder Kern des Körpers auf Bewegung erhöhen würden. Ein wirkungsvolles Programm würde die Gesamtheit der Muskelbewegungen überprüfen, die benötigt wurden, um Golf zu spielen und an dem kompletten Körper zu arbeiten, der in jenen Bereichen bedingt. Das Endziel dieser Pilates Eignungprogramme ist, damit Einzelpersonen die Techniken verwenden, die erlernt werden, um ihre Golfspiele zu verbessern.