Was sind Melatonin Ergänzungen?

Melatonin ist ein Hormon, das natürlich im Gehirn produziert wird, in der pineal Drüse. Es wird durch den Körper verwendet, um zu helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, der der body’s Zyklus des Schlafens und des Aufweckens ist. Melatonin Niveaus fangen an, am Abend zu steigen, wenn die Augen dem Gehirn anzeigen, dass Tageslicht sich verdunkelt. Melatonin Ergänzungen sind häufig benutzt, einer Person zu helfen, auf eine frühere Schlafenszeit, sowie auf Festlichkeitstrahlensträfling zu justieren und Schlaflosigkeit.

Melatonin Ergänzungen sind als im Freiverkehr gehandelte Pillen in den Vereinigten Staaten und im Kanada und durch nur Verordnung oder überhaupt nicht in den meisten anderen Ländern vorhanden. Weil melatonin Ergänzungen nicht als Medikation in den US verkauft werden, treffen die Richtlinien, die vom Behörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln (FDA) festgelegt werden, nicht auf sie zu. Einige neuere FDA-Richtlinien zielen jedoch darauf ab, ein Maß Qualitätskontrolle und genaue Kennzeichnung für diätetische Ergänzungen einschließlich melatonin sicherzustellen.

Einige Studien zeigen, dass melatonin Ergänzungen wirklich mehrmals mehr melatonin enthalten, als wirklich erforderlich zu den meisten Zwecken ist an. Sogar an diesen Dosierungen, sind Nebenwirkungen selten, aber können auftreten, wenn mehr als eine Dosis täglich genommen wird. Diese können Folgendtaggrogginess, Albträume und Kopfschmerzen einschließen. Die passende Dosierung des zusätzlichen melatonin kann von einer Person zu anderen wirklich schwanken und hängt auch von ab, welcher Bedingung die Ergänzung verwendet wird, um zu behandeln. Vor der Anwendung von melatonin Ergänzungen wie mit allen Gesundheitspflegeprodukten, ist es klug, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.

Weil melatonin manchmal in der Behandlung von Schlaflosigkeit benutzt wird, denken einige Leute, dass sie eine natürliche Schlaftablette festsetzt. Dieses ist nicht ziemlich genau, da melatonin eigenständig nicht Schlaf auf die Art verursacht, die eine Schlaftablette tut. Eher verursacht es Änderungen im Gehirn, die den Körper für Schlaf vorbereiten. Es gibt andere Vorkehrungen, zum zu berücksichtigen, wann, melatonin Ergänzungen verwendend, wie Vermeidung, sie während des Tages nehmend. So tun kann die body’s Schlafzyklen verwirren und Probleme wie Schlaflosigkeit und Strahlensträfling verbittern. Dieses ist auch gezeigt worden, um mit einer häufigeren Ausdehnung des Tiefstands aufeinander zu beziehen.

Es ist im Allgemeinen am sichersten, melatonin Ergänzungen in den niedrigen Zeitabschnitten der Dosen kurz zu nehmen. Bestimmte Leute, wie Kinder und Frauen, die schwanger sind oder Krankenpflege sollten eine doctor’s Zustimmung suchen, bevor sie melatonin nehmen. Es sollte nur eingelassen werden seiner synthetischen Form, da melatonin, das natürlich von den Tieren abgeleitet wird, Krankheit tragen kann.