Was sind Stuhl-Übungen?

Stuhlübungen beziehen ein auf Sitzeignungprogramm. Einige Leute in den Radstühlen, sowie Älteren oder anderen mit begrenzter Mobilität oder Energie, vorsitzen Übungen en. Büroangestellte, die regelmäßig für Ausdehnungsbrüche stoppen, können einige Übungen beim Bleiben auch tun gesetzt. Die Bewegung der Arme und der Beine, während es in einem Stuhl gesetzt, kann den Körper mit einem Niedrigauswirkung Training versehen.

Der Ausdruck, Beschwerden ausübt bt, beschreibt auch ein Stuhl-gegründetes Training da viele Leute mit einer Krankheit, oder Störung kann etwas Arm- und Beinbewegungen beim Sitzen tun. Z.B. können viele Leidenden von Arthritis, die Entzündung der Verbindungen ist, von Stuhlübungen profitieren. Das Anheben jedes Armes und Beines, ihn für einige Sekunden, vor der Senkung er, dann halten kann helfen, die Verbindungen zu verstärken und zu entlasten. Amtlichen Verbindungen oder mit Gesellschaften für Krankheiten wie Parkinson oder multipler Sklerose in Verbindung zu treten (MS) und das Bitten um Sitzen oder Beschwerdenübungen können eine gute Weise sein, krankheitsspezifische Stuhl-Trainings zu finden.

Ältere Mitten und andere Gemeinschaftsbetriebsmittel können Stuhlübungskategorien anbieten. Diese Gruppenart des Stuhls oder des älteren Trainings kann als Gelegenheit für ältere Menschen oder andere auch dienen, die neigen, viel ihrer Zeit zuhause zu verbringen, in die Gemeinschaft hinauszugehen und sozial aufeinander einzuwirken beim Sitz auch halten. Die Gruppenstuhlübungen, die von einem Einkaufszentrumführer geführt, können ein Spiel umfassen, in dem Teilnehmer eine Kugel miteinander beim hinsitzen werfen. Zusätzlich zu den Bein- und Armerhöhungen, zum der Tonglieder sowie zu helfen, ein aerobes Training der niedrigen Auswirkung zur Verfügung zu stellen, können Stuhl-gegründete Kugelspiele helfen, Handauge Korrdination zu verbessern.

Obgleich Stuhlübungen gewöhnlich Sitzbewegungen sind, können Leute, die stehen können, die Rückseite eines Stuhls auch benutzen, um mit den Händen bei die Beine heraus verschieben an zu lehnen entweder rückwärts oder von Seite zu Seite. Die gleiche Zahl Aufzügen sollte auf jeder Seite erfolgt werden, wenn die Menge nur stufenweise erhöht. Das Halten auf den Stuhl kann dem Prüfverfahren helfen, seine oder Balance zu halten.

Patienten interessierten, für, irgendeine Art Stuhlübungsprogramm anzufangen, sollten Erlaubnis von ihrem Doktor zuerst erhalten. Unaktivierte Leute, die viel Zeit sitzen aufgewendet, können Muskelschwäche, so nur einige Wiederholungen von Ausdehnungen und Aufzüge haben sollten getan werden, wenn erster beginnender Stuhl trainiert. Regelmäßige Sitzübungsprogramme können Älteren und anderen helfen, mehr Energie für tägliches Leben zu haben. Ein Vorwärmungsprogramm der leichten, langsamen Ausdehnungen sollte jeden Sitzübungslernabschnitt beginnen, wenn langsam, all-over Bewegungen, die kühles der Körper unten sollten das Stuhl-Training stufenweise beenden helfen.

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