Was sind WasserAerobics?

Wasser Aerobics ist eine Beschäftigungsart, in dem aerobe Übungen in der Lache durchgeführt. Er gekennzeichnet häufig als Aqua Aerobics und angeboten als populäre Kategorie an vielen gyms und an Einkaufszentren d. Aerobe Tätigkeiten im Allgemeinen können Gewichtverlust anregen, Stärke erhöhen, die Ausdauer des Herzens und der Lungen erhöhen, und das Risiko der Herzkrankheit, unter vielem anderen Nutzen verringern.

Obwohl Schwimmen eine Art aerobe Tätigkeit ist, gesetzt sie im Allgemeinen nicht in die Kategorie von Wasser Aerobics. Stattdessen besteht Wasser Aerobics aus einigen verschiedenen Tätigkeiten, durchgeführt beiden, die an der richtigen Stelle stehen und hin und her über die Lache bewegen. Einige von diesen können das rüttelnde Wasser mit.einschließen oder das Gehen, die springenden Steckfassungen, die Knieerhöhungen, die Armkreise und andere Arten einfache aerobe Tätigkeiten wässern.

Zusätzlich enthält Wasser Aerobics häufig Gewichttraining, weil der natürliche Widerstand, der vom Wasser bereitgestellt, eine ausgezeichnete Weise ist, muskulöse Stärke aufzubauen. Durch den Gebrauch von speziellen Wassergewichten, in der Lage sind Prüfverfahren, Gewichte anzuheben und stärker zu erhalten, ohne zu müssen, eine Lache zu verlassen. Die Seite der Lache benutzt als Übungswerkzeug außerdem, in den unterschiedlichen Arten.

Manchmal benutzen die Leute, die im Wasser trainieren, die Seite der Lache als Art Pull-up oder Kinn-oben Stab und anheben mit beiden Armen oder gerade einem Arm m. Zusätzlich ist es möglich, irgendjemandes Füße gegen die Seite der Lache und des Versuchs zu setzen, eine Art geänderter Sit-up zu tun, indem man auf das Wasser schwimmt. Mit oder ohne den Gebrauch der Ausrüstung, kann Wasser Aerobics eine ausgezeichnete Weise sein, in der Form sowie eine große Niedrigauswirkung Tätigkeit zu erhalten.

Aus diesem Grund sind Wasser Aerobics und andere leichte Wasserübungen in der Verletzungsrehabilitation häufig benutzt. Es gibt etwas wichtige Betrachtungen, zum im Verstand beim Trainieren zu halten im Wasser. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, weil sogar im Wasser, der Körper viel Feuchtigkeit durch das Schwitzen verliert. Unten abzukühlen ist auch wichtig, etwas Vorwärmungen im Wasser, bevor man Recht in ein Übungsprogramm zu tun, springt und, mit einigem, das nachdem man ausdehnt, trainiert. Es gibt viele Kategorien, die im Aqua Aerobics angeboten, und es kann eine gute Idee sein, ihnen einen Versuch zu geben, bevor es für einen vollständigen Satz anmeldet; es ist auch möglich, irgendjemandes eigenes Wasser Aerobicsprogramm einfach zu verursachen.