Was sind Widerstand-Bänder?

Widerstandbänder werden in der Stärken-Schulungsübung benutzt. Sie sind im Wesentlichen riesige Gummibänder, die Sie ziehen gegen, um bestimmte Muskelgruppen zu verstärken.

Wie Gewichttraining ist Widerstand- oder Stärkentraining entworfen, um Muskelmass.-Gewichttraining aufzubauen ist eine Unterkategorie des Widerstandtrainings, in der der Widerstand von der Schwerkraft zur Verfügung gestellt wird. Der Widerstand bot durch Widerstandbänder ist in der Elastizität der Bänder selbst an. Widerstandbänder sind viel bequemer als typisches Weight-liftingzahnrad und sind Feuerzeug, beweglicher und aus Streifen des Gummis mit Plastikgriffen für Benutzerfreundlichkeit bestanden.

Ein typischer Gebrauch für Widerstandbänder ist, das Ende des Bandes unter Ihre Füße, bei der Stellung zu setzen, hält das andere Ende in einen oder beiden Händen und zieht gegen das Band hoch. Dieses ist das Äquivalent einer bicep Wellung mit Handgewichten. Ein Widerstandband mit Handgriffen an jedem Ende kann durch die Füße gehalten werden, während es aus den Grund mit den ausgestreckten Beinen gesetzt wird. Einen Handgriff in jeder Hand nehmend, ziehen Sie mit beiden zurück und schultern Muskeln, um die gleichen Muskelgruppen zu bearbeiten, die eine Rudersportmaschine ausüben würde.

Widerstandbänder sind viel beweglicher als andere Übungsausrüstung. Sie können Ihre Widerstandbänder nehmen, die mit Ihnen und Übung in Ihrem Hotelzimmer oder sogar in Ihrem Büro reisen.

Widerstandbänder kommen in eine Strecke der Widerstandslinien, von einfach-zu-ausdehnen zu nach und nach schwierigerem. Wenn Sie ein Anfangstärkentrainer sind, auf dem niedrigsten Niveau des Widerstands beginnen und Ihre Weise zu den höheren Niveaus bearbeiten.

Widerstandtraining ist ein wichtiger Teil eines Übungsprogramms; Sie sollten nicht auf aerobes Training alleine bauen. Widerstandtraining, ob mit Gewichten oder Widerstand mit einem Band versieht, errichtet Muskel, der fortfahren kann, Kalorien zu brennen während im Ruhezustand. Ältere sollten Widerstandtraining nicht vernachlässigen, während sie älter wachsen. Verlust der Muskelmasse, da Sie Alter eine Primärursache der gefährlichen Fälle sind.

Verhältnismäßig billig und bedienungsfreundlich, können Widerstandbänder einen wichtigen Teil Ihres Eignungprogramms bilden.