Was sind der allgemeinste Chia Samen-Nutzen?

Der chia Samen ist ein nahrhafter essbarer Samen mit vielen Nutzen für die Gesundheit. Chia Samen sind in den Fettsäuren omega-3 und omega-6 reich, die durch den Körper und entscheidend für optimale Gehirn- und Herzfunktion gefordert werden. Die kleinen, ovalgeschnittenen Samen der chia Anlage versehen auch den Körper mit Antioxydantien, Faser, Vitaminen und Mineralien. Anderer chia Samennutzen umfaßt ein Gefühl von Fülle, das Vorlagen im Nähren und Gewichtverlust und die verlangsamte Umwandlung der Kohlenhydrate zum Zucker, die Rate des Metabolismus stabilisierend. Die Samen können Hydratation- und Elektrolytbalance vom Aufsaugen einer großen Menge Wassers und vom Halten sie im System auch zur Verfügung stellen.

Der hohe Anteil der Fettsäuren omega-3 und omega-6 kann einer des größten chia Samennutzens sein. Diese wesentlichen Säuren versehen den Körper mit einem Wirt von Vorteilen. Omega-3 und omega-6s schützen sich gegen Tiefstand, stützen die Hauptsysteme des Körpers einschließlich das kardiovaskuläre und die Immunsysteme und fördern überlegenes Gehirn, Auge und Herzgesundheit. Weil wesentliche Fettsäuren nicht durch den Körper hergestellt werden können, ist es entscheidend, dass sie durch die Diät erreicht werden. Das Hinzufügen der chia Samen der Diät kann eine starke Dosis dieser kritischen Fettsäuren omega-3 und omega-6 zur Verfügung stellen.

Wesentliche Säuren sind nicht der einzige chia Samennutzen. Antioxydantien sind Moleküle, die den Körper gegen den Schaden schützen, der durch freie Radikale verursacht wird, und sind ein sehr wichtiger Teil der Diät. Freie Radikale sind die Substanzen, die während der normalen Körperprozesse hergestellt werden, die Schaden des Herzens sowie die Körperzellen verursachen können. Reiche einer Diät in den Antioxydantien wird als One-way angezeigt, zum der Körperzellen von den freien Radikalen abzuschirmen, die Krebs, Herzkrankheit und andere HauptGesundheitsprobleme fördern.

Ein ungewöhnliches Eigentum des chia Samens ist seine Fähigkeit, ein Gel zu bilden, wenn es mit Wasser gemischt wird. Forscher glauben, dass diese ungewöhnliche Reaktion im Magen auftritt, wenn der chia Samen eingenommen wird. Wenn das Gel innerhalb des Körpers sich bildet, verursacht es eine Sperre und verlangsamt den Körper vom Verdauen der Kohlenhydrate und von der Umwandlung sie in Zucker. Dieser Prozess stabilisiert den Blutzucker und die Rate des Metabolismus und ist des chia Samennutzens das einzigartigste.

Der chia Samen kann eine erstaunliche Menge von Wasser-mehr als 10mal auch aufsaugen sein eigenes Gewicht. Wegen dieser Fähigkeit kann der chia Samen den Körper in beibehaltenhydratation- und Elektrolytbalance unterstützen. Der Nutzen des chia Samens umfaßt auch Vitamine A, B, D und E und Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink und viel mehr.

Chia Samennutzen kann in vielen unterschiedlichen Arten erreicht werden. Chia Samen sind leicht verdaulich und können verbrauchtes vollständiges sein. Sie können zu ein Gel auch gemacht werden, das im Backen benutzt wird oder in Soßen und in Verbreitungen gerührt. Grundchia Samen können auf Joghurt und Getreide besprüht werden, oder in Brot und in Muffins gemischt werden.