Was sind der Nutzen der Fol- Säure für Frauen?

Primärnutzen der Fol- Säure für Frauen zusammenhängt mit Schwangerschaft und Geburt ngt. Fol- Säure, die ein b-Vitamin ist, ist für die gesunde Entwicklung eines Babys in der Geb5rmutter wesentlich. Anderer Nutzen des Nehmens der Fol- Säure ist die Erleichterung der Zellengesundheit und Reparatur, sowie Verkleinerung des Risikos für Herzkrankheit. Der bemerkenswerteste Nutzen der Fol- Säure für Frauen ist die Verringerung des Risikos der Gehirndefekte ihrer Kinder.

Wenn eine schwangere Frau nicht genügend Fol- Säure verbraucht, konnte ihr Baby für das Entwickeln eines Defektes des neuralen Schlauches gefährdet sein. Defekte des neuralen Schlauches sind ziemlich allgemein und können zu ernste Geburtsschäden oder sogar eine totgeburt führen. Während der fötalen Entwicklung ist der neurale Schlauch die Basis für, was ein child’s Gehirn und ein Rückenmark wird. Mangel der Fol- Säure erhöht das Risiko für Entwicklungsprobleme, die Gehirndefekte ergeben konnten.

Es geraten im Allgemeinen, dass Frauen mach's gut, um genügend Fol- Säure zu erhalten, selbst wenn sie nicht schwanger sind, weil das Vitamin sehr früh in der Schwangerschaft benötigt. Wenn eine Frau nicht genügend Fol- Säure verbraucht und versehentlich schwanger wird, kann sie möglicherweise nicht ihre Schwangerschaft berücksichtigen bald genug Fol-, Säure während des kritischen Stadiums zu verbrauchen zu beginnen. Ideal ist die Rolle der Fol- Säure für Frauen, Geburtsschäden zu verhindern, aber diese kann nur geschehen, wenn genug des Vitamins sehr früh in der Schwangerschaft anwesend ist.

Selbst wenn eine Frau nicht plant, schwanger zu werden, oder nicht schwanger werden kann, gibt es anderen Nutzen der Fol- Säure für Frauen. B-Vitamine wie Fol- Säure sind für Gehirnfunktion und -gedächtnis gut. Sie spielen auch eine wichtige Rolle, wenn sie das Risiko bestimmter Krebse und Herzkrankheit verringern.

Viele verschiedenen Nahrungsmittel, wie Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, und mehrere anreicherten n oder verstärkten Getreide, enthalten Fol- Säure. Frauen, besonders schwangere Frauen, sollten viel dieser Nahrungsmittel als Teil einer gesunden, ausgewogenen Diät ideal verbrauchen. Leider alle ist sie, die damit Frauen nahrhafte essende Gewohnheiten zu allgemein ist, vernachlässigen, denen Mittel sie unwahrscheinlich sind, genügend Fol- Säure einzunehmen, um ihre Babys während der Schwangerschaft zu schützen.

Ergänzungen sind im Allgemeinen eine gute Weise, damit Frauen Fol- Säure in ihre Diäten hinzufügen. Drugstores, natürliche Nahrungsmittelspeicher und sogar viele regelmäßigen Gemischtwarenladen tragen eine Vielzahl der verschiedenen Ergänzungsmarken zu ziemlich billigen Preisen. Eine Alternative und möglicherweise eine sogar klügere Wahl, ist, ein multivitamin zu finden, das eine Fol- Säure der genügenden Menge enthält (ungefähr 400-800 Mikrogramme). Das Vorwählen eines multivitamin garantiert, dass Frauen andere wichtige Vitamine sowie die empfohlene Dosis der Fol- Säure verbrauchen. Gesamt, empfunden der Nutzen der Fol- Säure für Frauen, um die Unannehmlichkeit des Nehmens von Ergänzungen zu überwiegen.