Was sind der Nutzen des Kalziums?

Die am allgemeinsten bekannten Nutzen für die Gesundheit des Kalziums sind starke und gesunde Zähne und Knochen. Es gibt jedoch viele anderen Nutzen für die Gesundheit des Kalziums. Es ist ein Mineral, das zum korrekten Gerinnen des Bluts und für die Kontraktion und das Entspannung der Muskeln wesentlich ist, einschließlich das Herz, das aufhören zu arbeiten, wenn der Körper vom Kalzium leer waren. Eisen verwendet und Vitamin B12 aufgesogen mit dem Hilfsmittel des Kalziums n. Andere Nutzen für die Gesundheit des Kalziums umfassen die Regelung der Zellenpermeabilität und des Blutdruckes, erhöhte Neutralität der Körperflüssigkeiten und ein verringertes Risiko des Darmkrebses.

Ist Milchprodukte verbrauchend eine der besten Weisen, die Nutzen für die Gesundheit des Kalziums zu genießen, weil diese Nahrungsmittel im Mineral reich sind. Einige ältere Menschen haben Mühe, Milch zuzulassen, weil der Magen im Allgemeinen nicht genügende Säure produziert, um korrekte Verdauung anzufangen. Dieses kann behoben werden, indem man eine natürliche säurehaltige Substanz wie Zitronensaft oder weißer destillierter Essig einnimmt. Ein sweet-and-sour Getränk kann wie ein Glas Wasser so einfach sein, dem ein Esslöffel Zitronensaft oder Essig und Teelöffel Honig hinzugefügt worden. Dunkelgrünes Gemüse wie Kohl-, Rübe- und Senfgrüns ist auch die ausgezeichneten Quellen, die den Nutzen des Kalziums anbieten.

Leute mit übereinkommender Immunität geraten, Handelsmilch, selbst wenn sie pasteurisiert worden, für mindestens 60 Sekunden zu kochen, bevor man sie trinkt. Lactoseunverträglichkeit kann mit dem Nehmen von Laktase in der Pille- oder Flüssigkeitform oder dem Hinzufügen sie Milch normalerweise behandelt werden. Homogenisierte Milch verbunden worden mit der Entwicklung der Herzkrankheit, -diabetes und -krebses, so -milch, die nur pasteurisiert worden, mindestens zwei Prozent fett enthält und kommt von den Kühen, die nicht auf Antibiotika angehoben worden, oder Wachstumhormone die sicherste Wahl ist. Zitrusfrüchte und Feigen sind auch gesunde Nahrungsmittel, die für den Nutzen des Kalziums verbraucht werden sollten, den sie anbieten.

Alle Altersklassen sollten über das Erhalten der Nutzen für die Gesundheit des Kalziums betroffen werden. Jugendliche, schwangere und Milch absondernfrauen und Frauen über 52 benötigen jedoch höhere Mengen dieses Minerals zu helfen, gegen Gesundheitsbedingungen wie Osteoporose zu schützen. Eine Diät verbrauchend, die aus einer Vielzahl von organisch gewachsen besteht, ist natürliche und unverarbeitete Nahrungsmittel die beste Weise des Genießens der Nutzen für die Gesundheit des Kalziums.

Eine Universität Harvarduntersuchung über Nahrung aufdeckte t, dass einige synthetische Vitamine keine Nutzen für die Gesundheit gegen kardiovaskuläre Krankheit anboten. Die Forschung aufdeckte t, dass, als diese gleichen Nährstoffe von der Nahrung erhalten, sie kardiovaskuläres sowie andere Nutzen für die Gesundheit anboten. Diese Studie gehört zu denen, die vorschlagen, dass Nährstoffe, einschließlich Kalzium, von den Nahrungsmitteln erhalten werden sollten, um Nutzen für die Gesundheit zu genießen.