Was sind der Nutzen des Melatonin Tees?

Melatonin ist eine organische Substanz, die durch die meisten Organismen gebildet. In den Menschen reguliert es den Schlaf-/Spurzyklus. Viele Leute nehmen Ergänzungen von melatonin, um ihre Schlafmuster, wie zu steuern, um von Strahlensträfling zu erholen oder Störungen des zirkadianen Rhythmus zu kurieren. Wenn vorhanden in der Pilleform, beschließen viele Leute, dieses Mittel in Form von melatonin Tee zu nehmen.

Ein Nutzen melatonin Tee verglichen mit den normalen oder Kräutertees ist, dass er Leuten helfen kann zu gehen, früh zu schlafen. Leute sind auch wahrscheinlicher, einen angenehmen Tee als zu trinken, eine Pille zu nehmen. Es ist einfacher, an ein Ritual wie bildenund trinkender Tee als erinnernd zu erinnern, eine Pille zu schlucken.

Die Dosierung von melatonin kann ein wichtiger Faktor beim Erhalten sein zu schlafen. Unterere Dosen wie 0.2-0.5 Milligramme empfohlen wie ein Ausgangspunkt. Melatonin Teebeutel sind vorhanden, dass 0.5 Milligramme des aktiven Mittels in ihnen haben. Diese Menge kann als 500 Mikrogramme verzeichnet werden.

Die korrekte Dosierung zu nehmen ist etwas, das ein Verbraucher benötigen kann, um durch Probe- und Störung herauszufinden. Die hohen Kraftpillen enthalten häufig soviel melatonin, dass es keinen Effekt auf den person’s Schlafmustern hat. Das Beginnen an einer niedrigen Dosierung mit melatonin Tee ist eine viel besser Annäherung. Bei Bedarf kann man auf zwei Teebeutel erhöhen, die eine Dosierung von 1 Milligramm melatonin sein.

Die meisten des vorhandenen melatonin Tees hat andere Substanzen in ihm, wie Pfefferminz und/oder entkoffeiniertem grünem Tee. Dieses sollte nicht den Nutzen dieses Tees behindern. Es kann den Verbraucher anregen, den Tee regelmäßig zu trinken, da es den Geschmack erhöht. Der Tee getrunken im Allgemeinen eine Stunde vor Bett.

Viele Leute haben Störungen des zirkadianen Rhythmus, in denen sie später am Tag natürlich Energie sind, bleiben oben viel später nachts und möchten dann viel später schlafen morgens. Dieser kann ein Bestandteil der zweipoligen Störung sein. Solche Leute gefunden worden, um das melatonin zu produzieren, das nachts als Leute auf normalen Schlafzyklen später ist. Die Ergänzung von Diät mit melatonin Tee kann helfen, Schlafmuster zu regulieren. Dieses gedacht, um preempt zu helfen die hypomanic oder erregten Zyklen vom Auftreten.

Andere Leute gezwungen, zur Nachtarbeit resultierend aus ihren Jobs zu schalten. Diese Leute sind eine andere Gruppe, die, melatonin Tee zu trinken vornübergeneigt ist. Reisende, die zum Osten fliegen, haben bestimmte Probleme mit Strahlensträfling. Sie können höhere Dosen dieses Mittels nehmen müssen, um den Effekten des Spielraums entgegenzuwirken. Leute, die fliegen, können sogar höhere Dosen nehmen weiter müssen.

Effekt der melatonin Ergänzungen kann Migränekopfschmerzen auch behandeln. Der Nutzen von melatonin kann bei den neurologischen Bedingungen wie Parkinson’s auch helfen und Alzheimer’s. Forschung gezeigt dass einige Alzheimer’s Patienten, die melatonin Ergänzungserfahrung weniger Bewegung und Durcheinander während der Abendzeiten nehmen.