Was sind der Nutzen des Vitamins B12?

Vitamin B12 ist für gute Gesundheit wesentlich. Einiger des möglichen Nutzens des Vitamins B12 einschließen verbesserten Blutdruck, Cholesterinniveaus und kardiovaskuläre Gesundheit re; verringerter Druck; und gesündere Haut und Fingernägel. Vitamin B12 ist auch für das Beibehalten eines gesunden Immunsystems und des zentralen Nervensystems wichtig. Es gefordert durch den Körper für einige metabolische Prozesse, einer von den wichtigsten von, welchem die schnelle DNA-Synthese ist, die während der Zellteilung auftritt. Dieses Vitamin ist folglich besonders wichtig, wenn man gesunde rote Blutzellen und weiße Blutzellen beibehält, weil diese Zellenarten schnell teilen.

Zusätzlich zu den bekannten Nutzen für die Gesundheit des Vitamins B12, gibt es viele Nutzen für die Gesundheit, die vermutet, eher als abschließend nachgewiesen. Z.B. verbunden worden Mangel des Vitamins B12 mit einem erhöhten Risiko der Alzheimer’s Krankheit und der kardiovaskulären Krankheit oder einer Verschlechterung der Symptome dieser Krankheiten. Diese Verbindung theoretisiert worden wegen der Studien, die gemerkt, dass viele Leute mit diesen Krankheiten im Vitamin B12 unzulänglich sind. Die Gewährleistung eines ausreichenden Einlasses des Vitamins B12 konnte folglich helfen, das Risiko dieser auftretenden Krankheiten zu verringern oder konnte die Schwierigkeit von Symptomen verringern.

Dieser unbewiesene Nutzen des Vitamins B12 verbunden worden mit dem Verhältnis zwischen B12 und einer Aminosäure, die Homocystein genannt. Ein erhöhtes Blutniveau des Homocysteins ist ein bekannter Risikofaktor für kardiovaskuläre Krankheit, und Vitamin B12 spielt eine wesentliche Rolle im Homocysteinmetabolismus. Wenn Vitamin B12 unzulänglich ist, erhöhen Homocysteinniveaus, weil Metabolismus dieser Aminosäure verringert. Es geglaubt, dass ein ähnlicher Mechanismus für die Verbindung zwischen Alzheimer’s Krankheit und Mangel des Vitamins B12 verantwortlich sein konnte.

Es gibt viele Nutzen für die Gesundheit des Vitamins B12, aber es gibt auch möglicherweise ernste Konsequenzen, die aus einem Mangel in diesem wesentlichen Vitamin resultieren können. Ein Mangel im Vitamin B12 kann zu eine Bedingung führen, die megaloblastic Anämie genannt, in der rote Blutzellen von der anormalen Größe sind und dysfunktionell sind. Dieses führt, um zu ermüden, Schwäche, atmenschwierigkeit und verringerte Konzentration. Andere Symptome des Mangels des Vitamins B12 können Muskel Schwäche umfassen und Spasticity, Incontinence, niedriger Blutdruck, Anblickstörungen, Stimmungsänderungen und sogar Psychose.

Der Nutzen des Vitamins B12 kann gewonnen werden, indem man garantiert, dass dieses Vitamin regelmäßig als Teil einer ausgewogenen Diät verbraucht. Die reichsten Quellen des Vitamins B12 sind Fleisch, Milchprodukte und Eier. Einige Anlagen enthalten Speicher dieses Vitamins, aber es ist nicht in einer Form, die durch den menschlichen Körper benutzt werden kann. Leute, die einer Vegandiät folgen, die völlig Tierprodukte ausschließt, finden es häufig schwierig, ein ausreichendes Versorgungsmaterial des Vitamins B12 zu gewinnen. Sie müssen ihren Einlass folglich erhöhen, indem sie verstärkte Nahrungsmittel oder Ergänzungen verbrauchen.