Was sind der Nutzen des Vitamins B6?

Vitamin B6 ist ein wesentlicher Nährstoff im Körper, der in Metabolismus unterstützt, sowie mehr als 100 andere enzymatische Prozesse und zur Verfügung stellt viel zusätzlichen Nutzen zum Körper. Es gefunden natürlich in vielen Nahrungsmitteln, einschließlich Gemüse, Soyabohnen, Nüsse, Kartoffeln, Huhn, Bananen und Fische, unter anderem und besteht wirklich eine Kombination von drei verschiedenen Nährstoffen: Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin. Obwohl es in einigen verschiedenen Nahrungsmitteln gefunden, sind Erwachsene häufig im wasserlöslichen Vitamin unzulänglich und bedeuten sie, empfangen nicht den zusätzlichen Nutzen des Vitamins B6.

Aus diesem Grund gefunden Vitamin B6 in den meisten multivitamins; die eingeschlossene Menge ist normalerweise unter mg 2, das die empfohlene minimale tägliche Menge ist. Erwachsene können auch beschließen, eine Ergänzung für den zusätzlichen Nutzen des Vitamins B6 zu nehmen, und diese Ergänzungen sind im Allgemeinen - in 25, 50 oder 100 mg-Stufensprüngen vorhanden. Es ist wichtig, die Anweisungen in den Flaschen Ergänzungen immer zu befolgen, und sie zu nehmen, wie verwiesen; erinnern, sie aus Reichweite der Kinder heraus zu halten.

Eins des Hauptnutzens des Vitamins B6 ist seine Metabolismus-aufladeneigenschaften. Zusätzlich ist Vitamin B6 als Behandlung für einige Bedingungen einschließlich Autismus, Asthma, Arthritis, Schizophrenie, Aufmerksamkeitsdefizitstörung und klinischen Tiefstand, unter anderem häufig benutzt. Es gezeigt worden, um Gehirnfunktion zu verbessern und kann Alzheimer oder der Parkinson-Krankheit sogar verhindern. Es kann zum niedrigeren Blutdruck auch in der Lage sein und Herzkrankheit verhindern, indem es Homocysteinniveaus verringert.

Behandlung von PMS ist eine andere des Hauptnutzens des Vitamins B6. Das Vitamin in der Lage ist, Wasserzurückhalten, sowie Hefeinfektion zu verhindern. Einige Frauen nehmen auch eine Ergänzung des Vitamins B6, um zu helfen, die Morgenkrankheit wegen der Schwangerschaft zu verhindern. Das Vitamin kann sogar in der Lage sein zu helfen, Haarverlust zu verhindern und zu stoppen. Schließlich das Immunsystem ist zu verstärken gerade eins mehr des vielen Nutzens des Vitamins B6. Fragen einen Doktor, wenn unsicher, ob eine zusätzliche Ergänzung des Vitamins B6 für irgendjemandes einzelne Notwendigkeiten vorteilhaft sein kann.

Ergänzungen des Vitamins B6 können in den meisten Gemischtwarenladen, Biokostspeicher gefunden werden, oder online bestellt werden. Sie sind gewöhnlich sehr billig und sollen im Allgemeinen tägliches für den maximalen Nutzen genommen werden. Eine andere Wahl ist, eine B-komplizierte Ergänzung zu nehmen, die Vitamin B6 zusätzlich zum Vitamin B12 und zu anderen Ernährungsergänzungen enthält, kombiniert für die wirkungsvollste Absorption und die positiven Effekte auf den Körper.