Was sind der Nutzen des organischen Leinsamens?

Organischer Leinsamen enthält Öle, die in den Fettsäuren omega-3 und omega-6 reich sind. Diese Säuren gelten als wesentlich zur Gesundheit, und sie helfen, Entzündung, Herzkrankheit und Krebs zu verhindern. Leinsamen verbunden auch mit untergeordneten des schädlichen Cholesterins. Organischer Leinsamen hat den zusätzlichen Nutzen von gewachsen werden ohne den Gebrauch der Düngemittel oder der Schädlingsbekämpfungsmittel der schädlichen Chemikalie. Leinsamen kann als vollständige Samen verkauft werden, obwohl er als Öl auch verkauft werden kann, das von den Samen betätigt.

Zurückgehend hinsichtlich des Steinzeitalters, ist Leinsamen eine sehr alte Nahrungsmittelquelle. Er verwendet in Mesopotamien als heilendes Öl, und es ist zuerst notierter kulinarischer Gebrauch kann zu den Altgriechischen verfolgt werden. Die Anlage ist auch für seine starken Fasern nützlich. Organischer Leinsamen ähnelt Sesamsamen an Größe und Form, aber flaxseeds sind normalerweise dunkles Gelbes oder hellbraun. Sie haben ein nussartiges Aroma und sind etwas crunchy. Organischer Leinsamen ist in hohem Grade verderblich und muss gekühlt und aus dem Licht heraus gehalten werden.

Der Nutzen des organischen Leinsamens ist denen des Fischöls ähnlich, und sie sind da ein Fischölersatz durch Vegetarier und Vegans häufig benutzt. Zusätzlich zu den Fettsäuren omega-3 und omega-6 ist Leinsamenöl eine reiche Quelle von ALA oder Alpha Linolensäure. ALA umwandelt vielleicht in Säure omega-3 im Körper, obwohl Körper einiger Leute scheinen, ihn leistungsfähiger umzuwandeln, als anderer unzulängliches omega-3 in der Diät mit den entzündlichen und chronischen Krankheiten wie Arthritis- und Herzkrankheit verbunden. Organischer Leinsamen ist auch eine reiche Quelle der Vitamine B, C und E. Er enthält wesentliche Spurenmineralien einschließlich Zink, Eisen und Magnesium.

Organischer Leinsamen kann gegessenes vollständiges sein, zerquetscht in Mahlzeit, oder als Öl genommen. Das Öl kann in Kapseln für Gebrauch als diätetische Ergänzung auch gebildet werden. enthalten die Samen und das Öl die Vitamine, die Mineralien und die wesentlichen Fettsäuren. Vollständige flaxseeds haben jedoch mehr Nutzen zur Gesundheit als das Öl, weil sie mehr Protein und lösliche Faser enthalten. Der hohe Faser- und Ölinhalt der vollständigen flaxseeds bildet es ein wirkungsvolles Abführmittel.

Vollständige flaxseeds sind eine extrem reiche Quelle von lignans, die eine Gruppe Chemikalien ist, die in den Nahrungsmitteln wie Hülsenfrüchte, Kohl und Nüssen gefunden. Lignans sind eine Art phytoestrogen, ein natürlich vorkommendes Hormon in einigen Anlagen. Frühe klinische Studien vorschlagen he, dass lignans helfen können, Eierstock und der Prostata Krebs der Brustes, sowie kardiovaskuläre Krankheit zu kämpfen.