Was sind der Nutzen eines Elektrolyt-Getränks?

Ein Elektrolytgetränk kann den menschlichen Körper, besonders während der Übung, auf einige Arten fördern. Elektrolyte sind für korrekte Körperfunktion notwendig, aber sie verloren durch Schweiß. Nach fleißiger Übung oder Aussetzung zur Hitze, Elektrolyte ist zu ergänzen zu beibehaltenone’s Gesundheit entscheidend. Ein Elektrolytgetränk kann Hydratation fördern, athletische Leistung verbessern und bei der Wiederaufnahme nach Übung helfen.

Das Ausdruck “electrolytes† bezieht die auf Arten des Salzes natürlich gefunden im Körper wie Natrium, Kalium, Chlorverbindung und anderen Elementen. Diese elektrisch-belasteten Ionen erlauben einem Körper, Antriebe von einer Zelle zum folgenden zu schicken. Diese Antriebe sind notwendig, um Mitteilungen vom Gehirn zu schicken den verschiedenen Körperteilen. Wenn ein Körper zu viele Elektrolyte verliert, kann das Gehirn möglicherweise nicht in der Lage sein, das Herz oder andere Muskeln zu arbeiten oder die Lungen zu erklären, zum mit Luft zu füllen.

Elektrolyte können auf einige Arten verbraucht werden. Die allgemeinste Form ist durch Schweiß. Wenn eine Einzelperson krank ist, könnte er Elektrolyte durch das Erbrechen oder Diarrhöe auch verlieren. Ohne diese Ionen zu ersetzen, könnte der Körper viel länger dauern, um von einer Krankheit zu erholen.

Ein hochwertiges Elektrolytgetränk sollte eine korrekte Balance des Wassers, der Elektrolyte und manchmal der Kohlenhydrate in Form von einfachem Zucker enthalten. Diese Balance erlaubt einem Körper, durch schnelle Absorption der Bestandteile schnell zu hydratisieren. Korrekte Hydratation ist im Alltagsleben, unabhängig davon körperliche Tätigkeit wichtig.

Einige Leute finden es schwierig, die empfohlene Menge des Wassereinlasses jeden Tag zu erreichen. Wasser konnte mild und als geschmacklos gelten. Folglich könnte ein Elektrolytgetränk denen helfen, die Wasser alleine ablehnen, um richtig hydratisiert während des Tages zu bleiben. Diese Getränke kommen häufig in eine Vielzahl der Aromen, die bedeutet, um den Gaumen zu verleiten und flüssigen Einlass zu fördern.

Während der Übung kann ein Elektrolytgetränk besonders nützlich sein. Der Übung Ursachen häufig, die als Weise, Hitze vom Körper freizugeben schwitzen. Ein Elektrolytgetränk kann das Wasser und die Ionen ersetzen, die notwendig sind auszuarbeiten, fortzufahren, ohne einen Körper gefährlich zu entwässern. Die Kohlenhydrate, die häufig im Getränk gefunden, konnten einen Athleten angezogen und motiviert zum Letzten durch ein schwieriges Training glauben auch lassen.

Studien vorschlagen ng, dass sogar jene Leute, denen erinnern, vor und während der Übung zu hydratisieren, häufig den Körper ausreichend nicht nach Übung wieder hydratisieren. Ein Elektrolytgetränk kann helfen, den Körper zu ergänzen, der einem Training folgt. Dem Körper genügend Wasser und Elektrolyte, nachdem man geschwitzt, zu geben ist notwendig, Reparaturmuskeln zu helfen und den Körper unten abzukühlen.

Elektrolytgetränke können in den meisten Gemischtwarenladen und in den Gesundheits- und Nahrungspeichern gefunden werden. Es ist nicht notwendig für diese Getränke, große Mengen Natrium zu haben; kleine Dosen der Elektrolyte, wenn sie mit bestimmten anderen Bestandteilen partnered, mögen Wasser und Vergaser, sollten genügend sein. Es gibt kalorienarm und schwach gezuckerte Wahlen für Leute, die den Nutzen eines Elektrolyts benötigen, trinken, aber sorgen um das Werfen ihrer Diät aus Balance heraus.