Was sind der Nutzen von Multivitamins?

Multivitamins sind Ergänzungen, die helfen, Nahrung für den Körper zur Verfügung zu stellen. Sie können helfen, eine Ernährungs-unzulängliche Diät aufzuladen, oder Extranährstoffe zu den Leuten mit bestimmten Vitaminmängeln versehen. Es ist wichtig, besondere Aufmerksamkeit auf den realen Nutzen von multivitamins im Gegensatz zu den manchmal übervorteilenden Ansprüchen der Vitaminhersteller zu lenken. Während der mögliche Nutzen von multivitamins zweifellos helfen kann, Gesundheit zu verbessern, können sie nicht extrem arme essende Gewohnheiten normalerweise ausgleichen oder als Allheilmittel für Gesundheitsprobleme dienen.

Der Nutzen von multivitamins abhängt groß von, welcher Art des Vitamins genommen. Es gibt multivitamin Formeln für Leute alles Alters, für gerade Männer oder gerade Frauen oder sogar für die Erwartung der Mütter. Das Wählen des rechten multivitamin kann vom persönlichen Vitamineinlaß abhängen, der der Reihe nach von der Diät abhängt. Für Leute, die eine gesunde, ausgewogene Diät essen, kann ein multivitamin nicht notwendig sein oder sogar eine gefährlich übermäßige Menge bestimmte Nährstoffe zur Verfügung stellen.

Für Vegetarier und Vegans kann der Nutzen von multivitamins zahlreich sein. Obgleich es viele Nichtfleischproteinquellen, Vitamine und Mineralien gibt, können einige von diesen Zeit raubend sein vorzubereiten oder schwierig, an regelmäßigen Gemischtwarenladen oder an einer Gaststätte zu finden. Das Nehmen eines täglichen multivitamin kann helfen, Eisen, Selen, Magnesium und einige Vitamine zur Verfügung zu stellen, die härter sein können, damit die Vegetarier und die Vegans durch regelmäßige Diät erhalten. Sicher sein, eine vegetarische Formel zu wählen, jedoch enthalten da viele multivitamins Tierproteine.

Schwangere Frauen können einige von multivitamins häufig profitieren, die spezifisch für ihren Zustand formuliert worden. Kalzium, Fol- Säure und Vitamin A sind häufig die Hauptbestandteile in den prenatalen Vitaminen. Frauen, die menstruieren, können von multivitamins mit Extraeisen manchmal profitieren, da Menstruation die natürlichen Speicher des Körpers des Eisens verbraucht. Ältere Frauen sind häufig die vorgeschriebenen Vitamine, die Extrakalzium und Vitamin D enthalten, zum von Knochendichte zu fördern.

Regelmäßige Prüfverfahren können von multivitamins in einigen Fällen profitieren. Einige Studien zeigen, dass bestimmte Vitamine und Mineralien bei der Muskelreparatur helfen und bedeuten, dass ein gutes Versorgungsmaterial Vitamine dem Körper helfen kann, von Trainings und sogar Verletzungen schneller zu erholen. Bestimmte multivitamins für Gewichttraining enthalten auch eine schwere Dosis des Proteins, um zu helfen, Muskel schneller zu errichten.

Es ist sehr wichtig, zu merken, dass multivitamins nicht ein Wiedereinbau für eine gesunde Diät sind. Lebend auf Kartoffelchips, können Cheeseburger und Soda zur Gesundheit sogar mit regelmäßigem Gebrauch von multivitamins extrem schädlich sein. Eine mannigfaltige Diät essend, die Lose Frischgemüse enthält, ist Früchte, vollständige Körner und Protein die sehr häufig empfohlene Weise, ein ausreichendes Versorgungsmaterial Vitamine für den Körper sicherzustellen. Das Nehmen von multivitamins kann helfen, Ernährungsniveaus hoch zu halten, aber, nur wenn es als Ergänzung zu einer bereits ziemlich gesunden Diät verwendet.