Was sind der mögliche Nutzen der wechselnden Tagesdiät?

Die wechselnde Tagesdiät ist- ein Diätplan, der auf helfende Leute gerichtet wird, verlieren Gewicht durch Kaloriebeschränkung. Gewichtverlust im Allgemeinen kann eine Verbesserung in vielen Bereichen der Gesundheit, einschließlich Blutdruck, Cholesterin und Insulinresistenz verursachen. Wenn die wechselnde Tagesdiät folgt, mit zu helfen, verlieren Sie Gewicht, Sie können erwarten, Verbesserungen in allen diesen Bereichen, plus anderen bezogenen Nutzen des Gewichtverlustes wie eine Verkleinerung im Schlaf Apnea und in erhöhter Energie zu sehen. Der Autor des Buches, das die wechselnde Tagesdiät, Dr. James Johnson, auch Ansprüche vorstellte, dass die strenge Kaloriebeschränkung, die während der Diät erfahren wird, die Aktivierung des Gens SIRT1 erregt, das behauptet wird, um im Gewichtverlust zu unterstützen, Altern zu verlangsamen und Entzündung und Krankheit zu verringern.

Abhängig von, welcher Version der Diät Sie folgen, jeder andere Tag sollen Sie entweder essen, während Sie normalerweise wurden, oder Sie frei sind, soviel wie Sie zu essen mögen mit wenigen Begrenzungen. Aus diesem Grund neigt die wechselnde Tagesdiät, häufige genug Belohnungen zur Verfügung zu stellen, dass sie angeblich eine der angenehmeren Diäten ist, zum eingeschaltet zu sein. Einige Leute behandeln sie als Lebensstil mehr als eine temporäre Diät und genießen häufig, so zu tun. Wenn Sie glauben, sind Sie in der Lage, Ihre Kalorien jeder andere Tag drastisch einzuschränken, allgemein für 500 Kalorien oder kleiner, beim aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, Sie können die wechselnde Tagesdiät vorteilhaft finden.

Einige Leute finden die Diät sehr motivierend, weil zu folgen verhältnismäßig ist einfach, während einer ausgedehnten Zeit. Psychologisch kann Diäterfolg eine sehr große Erhöhung der Selbstachtung für Leute also gewohnt zu auszufallen zur Verfügung stellen an den Diätplänen. Auch Leute neigen, mehr Bemühung in Form von Übung weiter zu setzen, wenn sie sind, mit einem erfolgreichen Diätplan durch zu folgen, der prüft, dass Gewichtverlust möglich und erreichbar ist. Auch der erhöhte Kalorieeinlaß an den hohen Kalorietagen konnte mehr Energie, um sich in Richtung zum Trainieren als regelmäßige unveränderliche Diäten mit einer konstanten, kalorienarmen Begrenzung zu setzen zur Verfügung stellen.

Leute, die es vorziehen, Gewicht using Methoden anders als reine Kaloriebeschränkung zu verlieren, können die Technik nützlich finden, die in der wechselnden Tagesdiät verwendet wird. Z.B. anstatt, einen Diättag, in dem Sie Ihre Kalorien drastisch, einschränken das Ziel zu haben, zum weniger Gramm Kohlenhydrate oder gesättigter Fette zu essen. Sie können Ihre Kalorien nicht auf das Niveau einschränken, das benötigt wird, um SIRT1 zu aktivieren, aber Sie erfahren wahrscheinlich einigen Gewichtverlust und Nutzen für die Gesundheit wegen Ihrer Diätänderungen.