Was sind die Nutzen für die Gesundheit der Kirschen?

Kirschen vor kurzem bezeichnet worden als eine „Superfrucht“ wegen ihres überwältigenden Ernährungsnutzens. Forschung gezeigt, dass Kirschen viele Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung stellen, die im Großen Teil zu ihren hohen Stufen der Antioxydantien passend sind. Kirschen sind bequem, alles Jahr lang zu speichern und zu genießen.

Es gibt zwei Arten Kirschen -- süsse Kirschen, die am allgemeinsten sind - gesehen an den Gemischtwarenladen und scharfe Kirschen, alias Sauerkirschen. Kirschen enthalten Beta-Carotin, Vitamin C, Eisen, Magnesium, Faser und Kalium, zusammen mit einer sehr hohen Konzentration der Antioxydantien. Scharfe Kirschen haben mehr Vitamin C und Beta-Carotin mit wenigen Kalorien, also empfohlen sie häufig für die Nutzen für die Gesundheit der Kirschen, obwohl beide Ernährungsnutzen liefern.

Einer der Hauptnutzen für die Gesundheit der Kirschen ist auftauchende Forschung, die darstellt, dass Kirschen helfen können, etwas Krebse zu verhindern. Dieses ist wegen der Antioxydantien, die in den Kirschen gefunden; diese bestehen Anthocyanin und Quercetin, die Flavonoide sind, und das phenoplastische saure Amygdalin. Kirschen auch gezeigt worden, um die Schmerz und Entzündung von der rheumatischen Arthritis und von der Gicht zu verringern.

Einige Forscher zitieren andere Nutzen für die Gesundheit der Kirschen. Diese einschließen die Fähigkeit se zu helfen, Gewichtverlust zu fördern, Diabetes und Herzkrankheit, untereres Cholesterin zu verhindern, und sogar zu helfen, Schlaf zu regulieren und Gedächtnisverlust zu verhindern. Viele Leute genießen groß den Geschmack der Kirschen und Entdeckung, die sie einen großen Imbiß am Nachmittag eher als schmierige Späne oder ein zuckerhaltiger Schokoriegel bilden, weil sie eine natürliche Erhöhung von Energie zur Verfügung stellen.

Die Nutzen für die Gesundheit der Kirschen können vom Verbrauchen der Frucht in vielen verschiedenen Formen aufgelesen werden. Kirschen können gegessenes frisches sein, oder sie können in einen Saft gebildet werden. Kirschen können auch eingefroren werden, getrocknet werden oder in Büchsen konserviert werden und festlegen noch viel ihres zugehörigen Nährwertes gen. Kirschen bleiben für eine ungefähr Woche im Kühlraum und ein bis Jahr in der Gefriermaschine frisch.

Es ist einfach, Kirschen in Ihre täglichen essenden Gewohnheiten hinzuzufügen. Sie konnten ein Glas Kirschsaft mit Frühstück trinken, oder einige Kirschen in Ihr Morgengetreide oder -hafermehl hinzufügen. Versuchen, Kirschen Salat oder Joghurt für das Mittagessen oder Imbiß auf ihnen aus dem Beutel heraus nach rechts hinzuzufügen. Sie in Mittagessenkasten Ihres Kindes einzusetzen ist eine andere gute Idee, aber Sie wünschen vermutlich sie oben hacken und die Grube entfernen, also sind sie einfacher zu essen und verursachen nicht eine erstickende Gefahr. Wenn Sie Hintermischung genießen, kann das Addieren der getrockneten Kirschen sie oben versüssen. Es ist nicht schwierig, Wege zu finden, Kirschen in Ihr Alltagsleben zu enthalten.

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