Was sind die Nutzen für die Gesundheit des Brokkolis?

Brokkoli bekannt wie ein leistungsfähiges, Nährstoff-gefülltes Gemüse, gegolten den König alles Gemüses wegen seines nahrhaften Wertes. Obgleich er möglicherweise nicht einer des populäreren Gemüses sein kann, gegessen er noch und vorbereitet von vielen Familien en. Der zahlreiche Nutzen des Brokkolis ist hervorragend, der ist, warum die meisten Leute den Geschmack zulassen, selbst wenn sie es nicht mögen.

Brokkoli ist ein wichtiges KrebsFightinggemüse. Seine eindrucksvolle KrebsFightingenergie liegt an zwei verschiedenen Mitteln, indole-3-carbinol (I3C) und sulforaphane. Beide Mittel loswerden cancer-causing Substanzen en. I3C arbeitet gegen Hormon-verursachte Krebse, während sulforaphane die Produktion der Krebs-blockierenden Enzyme auflädt.

Neben Brokkoli kann I3C im Kohl und im Rosenkohl gefunden werden. I3C senkt die Niveaus des schädlichen Oestrogens, die Tumorwachstum in den Hormon-empfindlichen Zellen fördern, besonders Brustzellen. Leistungsfähiges Gemüse mag Brokkoli-, Rosenkohl- und Kohlkampf gegen Doppelpunkt-, Brust- und Prostatadrüsekrebs.

Ladend mit Beta-Carotin, ist, anderer der vielen Nutzen für die Gesundheit des Brokkolis. Beta-Carotin umwandelt in Vitamin A einmal innerhalb des Körpers und wird ein Antioxydant. Beta-Carotin verhindert Krankheit, indem es Zelle-zerstörende Sauerstoffmoleküle beseitigt. Es senkt auch das Risiko der Katarakte, anderer Krebse und der Herzinfarkte.

Eins des nahrhaften Nutzens des Brokkolis ist Vitamin C, das das Immunsystem auflädt und weg Krebse und Herzkrankheit kämpft. Es geladen mit Kalzium und fördert starke Knochen und verhindert Osteoporose. Brokkoli enthält Tonnen Faser, um zu helfen, Verstopfung, Hemorrhoids, cholesterinreiche, Herzkrankheit, Korpulenz und Darmkrebs zu verhindern.

Frauen erfahren zusätzlichen Nutzen des Brokkolis, weil er im Folat reich ist. Folat fördert normales Gewebewachstum und schützt gegen Geburtsschäden. Frauen, die Geburtenkontrollepillen nehmen, sind normalerweise in diesem Nährstoff niedrig und empfohlen häufig, Extradosen des Folats zu nehmen, bevor sie versuchen zu begreifen.

Der Nutzen des Brokkolis ist für jedermann extrem wertvoll, das es isst. Brokkoli kann, entweder einem Salat gegessenes rohes an sich oder in sein. Er kann als seitlicher Teller mit Abendessen auch gegessen werden.

Wenn Sie Brokkoli kaufen, sollten Sie nach Stücken, die in der Farbe, dunkler sind einer Anzeige suchen, dass es des Carotingeschenkes ein hochgradiges gibt. Eine andere Sache, zum im Verstand zu halten ist, jeden möglichen Brokkoli zu vermeiden, der anfängt gelb zu färben. Eine gelbe Farbe ist ein Zeichen des Brokkolis, der seinen Nährwert verliert. Wie mit jedem möglichem Gemüse, ist korrekte Vorbereitung notwendig, um den Verlust irgendwelcher Nährstoffe zu begrenzen.

Eigenschaften vorhanden, wenn sie Bestandteile in verarbeiteten Nahrungsmitteln sind.