Was sind die Nutzen für die Gesundheit des Selleries?

Die Nutzen für die Gesundheit des Selleries beginnen mit dem ABCs, wie in den Vitaminen A, B und C. Die Blätter sind eine gute Quelle des Vitamins A. Selleriestiele enthalten mehr als ein b-Vitamin sowie Vitamin C. Wichtige Mineralien eingeschlossen auch in den Nutzen für die Gesundheit des Selleries, wie Aminosäuren, Fol- Säure, Kalium und viel mehr hr.

Ein anderer der wichtigen Nutzen für die Gesundheit des Selleries ist seine Fähigkeit, als ein natürliches diuretisches aufzutreten. Flüssigkeiten im Körper müssen richtig balanciert sein und die Einbeziehung des Selleries in der Diät kann helfen. Die Tatsache, dass es eine gute Quelle des Kaliums ist, hinzufügt diesem Nutzen esem, da etwas Diuretics Kalium verbrauchen. Viele Leute es vorziehen auch ch, etwas zu enthalten, das in ihre Diät im Vergleich mit dem Nehmen der Medikation natürlich ist. Ernährungsfaser ist ein wichtiger Teil der Diät, und Sellerie ist eine gute Quelle der Faser, die helfen kann, Verstopfung zu verhindern.

Sprechend von der Diät, ist ein anderer Nutzen für die Gesundheit des Selleries, dass er auch einen gesunden crunchy Imbiß für die auf einer leicht fetthaltigen Diät bildet. Es ist eine Heftklammer für viele beim Versuch, fetten Einlass für universelle Zwecke sowie zu verringern, um Gewicht zu verlieren. Die Beschaffenheit und die natürliche Salzigkeit können Mühelosigkeits-heftigen Verlangen für andere crunchy, salzige Nahrungsmittel helfen, die möglicherweise nicht sein können, wie gesund.

Sellerie kann Mühelosigkeits-heftigen Verlangen für Zucker auch helfen. Einer der Nutzen für die Gesundheit des Selleries ist, dass er auf dem glycemic Index niedrig ist, der bedeutet, dass die Kohlenhydrate innerhalb er langsam aufgegliedert, mit dem Ergebnis einer langsameren Freisetzung von Zucker in das Blut. Dieses trifft es eine gute Wahl für die, die unter Diabetes leiden. Dieses bildet auch Sellerie vorteilhaft für das Verlieren des Gewichts, während Spitzen im Blutzucker Gewichtverlustbemühungen verletzen können.

Andere Nutzen für die Gesundheit des Selleries umfassen die Fähigkeit, zu helfen, wenn sie Cholesterin und Blutdruck senken. Mehr Nutzen für die Gesundheit des Selleries umfassen Eigenschaften, die in der Nierefunktion helfen und das Risiko der Nieresteine auch vermindern können. Es gesagt auch, um zu helfen, Krebs zu kämpfen, die Expansion der Tumoren vielleicht zu verlangsamen und kämpft freie Radikale, die bekannt, um Zellen während des Körpers zu schädigen.

Sellerie liefert auch eine große Weise, Aroma Nahrung wie Suppen und Salaten hinzuzufügen. Die Nutzen für die Gesundheit des Selleries treffen es eine große Wahl für Gewürzlieblingsteller. Es ist ein Gemüse dieses isn’t, das für seines Nährwertes soviel verlieren anfällig ist, wenn es gekocht. Es häufig juiced und verkauft als Biokost außerdem. Es kann mit anderen Säften gemischt werden, um würzige Kombinationen zu verursachen und kann in den Smoothies eingeschlossen werden, um ihnen einen gesunden Extradurchschlag zu geben.

süsse Kartoffeln und Kürbis in ihrer täglichen Diät gegeben.