Was sind die Symptome der niedrigen Niveaus des Vitamin-D?

Symptome der niedrigen Niveaus des Vitamins D reichen von kleinem bis zu strengem. Kleine Symptome umfassen ein gesenktes Immunsystem, einen Gewichtverlust, wunden Muskeln, Stimmungsstörungen und eine Ermüdung. Strenge Symptome der niedrigen Niveaus des Vitamins D umfassen ernste Krankheiten wie Osteoporose, Herzkrankheit, Anschlag und Rachitis. Genug dieses Nährstoffes zu erhalten ist für Systemtest und psychische Gesundheiten kritisch.

Vitamin D wird häufig das Sonnenscheinvitamin genannt, aber es kommt nicht direkt von der Sonne; eher aktiviert das Tageslicht Moleküle in der Haut, die die Körperumdrehungen in Vitamin-D. Limited-Aussetzung zum Tageslicht eine der Primärursachen der niedrigen Niveaus des Vitamins D ist; zu ändern ist auch das einfachste, indem man einfach ein wenig draußen mehr Zeit verbringt. Modernes Leben, besonders in den kalten Klimata, begrenzt im Freientätigkeit; es braucht nicht, sonnig zu sein, eine Dosis des Nährstoffes zu erhalten jedoch da sogar ein bewölkter Tag viel der UVstrahlen hat, zum des Prozesses im Körper zu aktivieren.

Die Symptome niedrigen Vitamins D zu erkennen ist wichtig, wenn man einen Mangel bestimmt. Symptome reichen von mildem bis zu strengem und können langfristige Probleme verursachen, wenn sie nicht behandelt werden. Während milde Symptome, wie Ermüdung- und Stimmungsschwingen, minimale Auswirkung auf Gesamtgesundheit haben, können verlängerte Zeiträume der niedrigen Niveaus einen langfristigen Affekt auf Gesundheit haben. Diese Art des Nährmangels beeinflußt Leute anders als abhängig von Alter, körperlicher Gesundheit und Geschlecht.

Milde Mangelsymptome umfassen Gewichtverlust, Ermüdung, gesenkte Immunität, schmerzt milder Muskel und Klammern und Stimmungsstörungen. Frauen sind wahrscheinlicher, durch die Stimmungsstörungen beeinflußt zu werden, die durch niedriges Vitamin D während PMS und der Wechseljahre ausgelöst werden. Das Nehmen einer Ergänzung, einschließlich reiche Nahrungsmittel des Vitamins D, in der Diät oder im Verbringen von mehr Zeit draußen, kann Symptome verbessern.

Strenge Mangelresultate des Vitamins D in erhöhter Schwierigkeit der milden Symptome und können zu ernste Beschwerden wie Rachitis, Diabetes, Osteoporose, Herzkrankheit und Anschlag führen. Der Frauen erhöhen niedrige Niveaus die Wahrscheinlichkeit des Entwickelns von etwas Krebsen, einschließlich Eierstockkrebs und Brustkrebs. Vitamin D ist auch für normale fötale Entwicklung kritisch.

Die Leber und die Nieren verarbeiten den Nährstoff. Als das Körperalter verlieren die Nieren etwas von ihrer Fähigkeit, die Moleküle zu erforderlichem Vitamin D zu verarbeiten und führen zu niedrige Niveaus. Gewicht ist ein anderer Faktor: Korpulenz führt zu niedrige Niveaus des Vitamins D, weil, als fettlösliches Vitamin, sie in der fetten Schicht gespeichert wird. Leute mit überschüssigem Fett speichern den Nährstoff und bilden es weniger zugänglich zum Körper.

Eine korrekte Diät zu essen ist eine gute Weise, Vitamin D. zu erhalten. Solche Nahrungsmittel wie Fischöl, Eier, Leber, Molkerei und eine Arten Fleisch, versehen den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, um den Nährstoff zu synthetisieren. Im Winter wenn im Freientätigkeit häufig begrenzt ist, sind Symptome der Ermüdung und milder Tiefstand ohne zusätzliches Vitamin D von der Nahrung oder von einer Ergänzung allgemein.