Was sind die besten Alternativen zu gebratener Nahrung?

Gebratene Nahrung bildet einen bedeutenden Teil vieler people’s Diäten. Die meisten genießen sie für den Geschmack, trotz des Beweises, der ständig über seine Gesundheitsrisiken dargestellt. Es gibt einige Alternativen zum Essen der ungesunden gebratenen Nahrungsmittel. Eine Wahl ist zusammen, zu braten zu vermeiden und Nahrungsmittel using andere Methoden zu kochen. Wenn jemand es vorzieht, seine oder Nahrung zu Hause zu braten jedoch gibt es bestimmte Öle, die gesünder sind als andere zu verwenden. Zusätzlich folgen viele Gaststätten, einschließlich einige schnelle Nahrungsketten, dem Nahrungrat der medizinischen Fachleute vom Angebot der gesünderen Wahlen auf ihren Menüs.

Die medizinische Gemeinschaft warnt häufig die Öffentlichkeit über die zahlreichen Gesundheitsrisiken, die mit dem Essen der gebratenen Nahrung verbunden sind. Ein allgemeines Interesse ist die Gefahr des Werdens überladen oder beleibt. Herzkrankheit, hoher Blutdruck, Art II Diabetes und Akne sind zusätzliche Beispiele der möglichen Gesundheitsprobleme, die aus dem Essen der gebratenen Nahrung resultieren können. Einige Leute behaupten die große Mengen dieser Einzelteile essend verbunden sind auch mit einer erhöhten Ausdehnung bestimmter Arten der Krebse. Sie glauben, dass gefährliche Chemikalien, die von den Ölen freigegeben, die zu einem sehr Hochtemperatur während des bratenen Prozesses erhitzt, Leute schädigen können.

Einige Beispiele der populären gebratenen Nahrungsmittel sind Pommes-Frites, gebratenes Huhn, gebratene essbare Meerestiere, Kartoffelchips und Krapfen. Eher als verbrauchende große Mengen der gebratenen Nahrung, kann man Wahlen der gesünderen Diät treffen. Fast allem, das gebraten, kann vorbereitet werden eine andere Weise, wie gebacken, gegrillt, gebraten oder gedämpft. Die, die zu Hause kochen, können Wahlen der gesunden Diät treffen, indem sie kochende Methoden anders als das Braten w5ahlen. Zum Beispiel Leute, die wie gebratenes Huhn oder Pommes-Frites das Huhn oder die Kartoffeln im Ofen backen können. Ähnlich konnte jemand, das, genießt gebratene Fische zu essen, ihn, anstatt zu braten oder zu grillen versuchen. Für die, die noch es vorziehen, bestimmte Nahrungsmittel zu braten, gelten eine Arten Öl wie canola Öl, als besser als andere für das Braten.

Ihre beschäftigten, temporeichen Lebensstile gegeben, kaufen viele Leute häufig ihre Mahlzeiten an den Gaststätten und an den Schnellimbißeinrichtungen. Einige Restaurants bilden mehr von einer Bemühung, Wahlen der gesunden Diät auf ihren Menüs einzuschließen. Sie publizieren häufig ihre products’ Nahrunginformationen außerdem. Da gebratene Nahrungsmittel eine Heftklammer an vielen Arten Gaststätten sind, ist eine Wahl für jemand, das nährt, Einzelteile auf dem Menü zu wählen, die nicht gebraten. Typische gesunde Wahlen konnten Salate, Frucht, gebackene Kartoffeln, Suppe und Sandwiche umfassen.

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