Was sind die besten Nahrungsmittel für Heartburn?

Die besten Nahrungsmittel für Heartburn sind normalerweise im sauren und Fettgehalt sehr niedrig. Einige typische Einzelteile in einer Heartburndiät sind Äpfel, Kartoffeln, Karotten, mageres Fleisch, fettfreie Milchprodukte, Multikorn Brote und Reis. Bonbons wie Geleebohnen, Süßholz und irgendeine Art fettfreier Nachtisch auch gelten normalerweise als sicher zu verbrauchen. Diese Nahrungsmittel höchstwahrscheinlich verursachen nicht oder verschlimmern Heartburnsymptome, aber jeder Fall ist unterschiedlich. Mit verschiedenen Nahrungsmitteln experimentieren und die Effekte notieren, die sie auf Heartburn haben, nachdem sie gegessen, konnten einer Person mit Heartburn helfen, festzustellen, welche zu vermeiden Nahrungsmittel zum zu essen oder.

Es gibt etwas andere Nahrungsmittel für Heartburn, der gewöhnlich nicht Probleme verursacht, solange sie in der Mäßigung verbraucht. Einige Einzelteile betrachteten Safe in der Mäßigung auf der Heartburndiät sind Beerenobst, schwachsaurerer Orangensaft, Knoblauch, Eier, Hotdogs, Thunfisch- oder Geflügelsalat, Joghurt, Cheddarkäsekäse, Granola, Wurzelbier und Ketschup.

Bestimmte andere Nahrungsmittel für Heartburn sollten immer in den meisten Fällen vermieden werden. Die Leute, die mit Heartburn bestimmt, geraten gewöhnlich, weg von Zitrusfrucht und Säfte, Pommes-Frites, rohes Zwiebelen-, Rinderhackfleisch, Huhnnuggets, Eiscreme, saure Creme, Isolationsschlauch mit Tomatensauce zu bleiben, Kaffee, Tee, alkoholische Getränke, Vollfettsalatsoße, Kartoffelchips und jeder möglicher Nachtisch, der nicht leicht fetthaltig ist.

Bestimmte Lebensstiländerungen konnten die Vorkommen des Heartburn- und Säurerückflusses auch vermindern. Schlusses Gewicht und das Beendigen des Rauchens nehmen Zeit und Bemühung, aber können eine positive Auswirkung auf Heartburnfrequenz haben. Kleinere Änderungen umfassen stramme Kleidung und Riemen langsam vermeiden, kauen, sechs kleine Mahlzeiten ein Tag essen, und nicht hinlegen, um sofort nach dem Essen Nickerchen zu machen oder zu schlafen. Einige Leute finden, dass das Schlafen mit dem Kopf, der etwas nachts erhöht, auch vorteilhaft ist. Das Handeln dies arbeitet höchstwahrscheinlich wegen der Schwerkraft. Wenn eine Person in einer vollständig gestützten Position ist, ist es viel einfacher für Säure, vom Magen durch den Ösophagus, mit dem Ergebnis des Heartburn oben zu reisen.

Wenn Heartburnsymptome streng sind und Änderungen im Lebensstil und in der Diät nicht scheinen zu helfen, empfohlen ein Besuch zum Doktor normalerweise. GERD oder Krankheit des gastroesophageal Rückflusses, ist in den Leuten mit extremem Heartburn allgemein. Es gibt bestimmte Medikationen, die ein Doktor vorschreiben kann, um zu helfen, die Symptome von GERD zu steuern. Diese Medizin ist gewöhnlich stärker und wirkungsvoller als die Säure-blockierenden Produkte, die über dem Kostenzähler vorhanden sind. Die Kombination der vorgeschriebenen Medizin, die Lebensstiländerungen und das Essen der empfohlenen Nahrungsmittel für Heartburn auswirken häufig positiv GERD und seine Symptome ne.

die auf Nahrungsmitteln für fibromyalgia Leidende basieren, können nützlich sein, wenn man empfohlene Nahrungsmittel in eine Vielzahl der Teller enthält.