Was sind die besten Spitzen für Ironman Training?

Ironman Training erfordert eine beträchtliche Menge der körperlichen, emotionalen und Finanzverpflichtung. Athleten, die ein Triathlonziel einstellen, können erfolgreich sein, indem sie einigen einfachen Spitzen von erfahrenen Veteranen folgen. Diese Experten empfehlen, mit gutausrüstung auszubilden, die am Tag des Rennens und des Trainings für die spezifische Art des Wassers und des Geländes benutzt. Ironman Training sollte Überwachung des athlete’s Eignungniveaus umfassen, während er oder sie die Länge der Schulungseinheiten für die Schwimmen erhöhen und Abschnitte der Konkurrenz radfahren und laufen lassen. Es ist auch wichtig, reichlichen Rest zu erhalten und eine gesunde Diät beizubehalten, um alle drei Ziellinien erfolgreich zu kreuzen.

Korrekte Ausrüstung erhöht die Wahrscheinlichkeit des Abschlusses von einem Ironman. Bequeme athletische Kleidung, Schwimmenschutzbrillen, Fahrradschuhe und laufende Schuhe sollten während der Ironman Schulungseinheiten benutzt werden. Ein unerwarteter Blasen- oder Geräteausfall während der Konkurrenz kann alles körperliche Training am Rennentag unfruchtbar bilden. Der Athlet konnte den Übergang von einem Satz des Kleidens üben wünschen, zu anderen, zum der Zeit zu verringern, die er zum Schalter von einem Ereignis zum folgenden nimmt.

Balance in allen drei Bereichen des Rennens ist eine SchlüsselIronman Triathlon-Trainingsspitze. Radfahrender und laufender gesetzter enormer Druck auf den Beinen, also den Trainings sollte durch Abstand und Frequenz unterschieden werden. Trainingskurslänge sollte stufenweise erhöht werden, um Verletzung zu verhindern, und Gewichttraining kann Muskelstärke addieren. Ruhetage sind ratsam, dem Körper zu erlauben, von den intensiven Trainings zu erholen, die ein Triathlonathlet für Wochen oder Monate vor der Konkurrenz aushält. Dieses ist für einen anfangenIronman Athleten besonders wichtig.

Ein Herzmonitor im Auge behält kardiovaskuläre Gesundheit und ist ein notwendiges Werkzeug für eine Ironman Trainingsregierung. Indem er Herz- und Lungenkapazitäten erhöht, vorbereitet der Körper, allen drei Teilen eines Ironman Wettbewerbs zu widerstehen: das Schwimmen 2.4 Meile (3.86-Kilometer), die Fahrradfahrt 112 Meile (180.25-Kilometer) und das Marathon, das eine 26.2 Meile (42.2-Kilometer) ist laufen. Kardiovaskuläre Stärke ist während des Ironman Trainings wie Gebäudemuskelmass. gerade so wichtig.

Schließlich ist Geistesvorbereitung wesentlich. Eine Person, die mit Ironman Training beschäftigt gewesen, muss geistlich festlegen, um die Zeit zu widmen, die notwendig ist, erfolgreich zu sein. Er oder sie müssen den Zeit raubenden Trainingskurs mit anderen Bereichen des Lebens balancieren und Wege finden, Langeweile mit dem Programm aufzuhalten. Indem er Ironman Trainingspositionen unterscheidet und neue Wege findet, den Körper anzufechten, ist ein Athlet passender, den Kurs bis Rennentag zu bleiben.