Was sind die besten Vitamine für Nägel?

Unter den besten Vitaminen für Nägel sind Vitamine B2, B6, B12, pantothentic Säure und Folacin. Diese Vitamine sind alias Riboflavin, Pyridoxin, Cobalamin, Vitamin B3 und Fol- Säure, beziehungsweise. An es sollte erinnert werden, dass die besten Vitamine für Nägel oder irgendeinen anderen Körperteil nur ein Teil stichhaltige Nahrung sind, die ausreichende Mengen aller Nährstoffe erfordert.

Riboflavin ist für das normale Wachstum, die Wartung und die Reparatur aller Gewebe des Körpers wesentlich, der die Nägel umfaßt. Es ist eins der Vitamine, die der b-komplizierten Familie gehören und ist in den vollständigen Heirloomkörnern wie buchstabiert, kamut und Gerste reich vorhanden. Körner, die nicht Heirloom sind, oder die degerminated, sind nicht gute Quellen dieses Nährstoffes. Zusätzliche Nahrungsmittel, die im Riboflavin hoch sind und andere Vitamine für Nägel grüne Blattgemüse wie Kohl-, Rübe- und Senfgrüns sind, sowie Nüsse. Leute, die das spezifische Problem ihren Nägeln machen sehr, die langsam wachsen, konnten im Riboflavin unzulänglich sein.

Pyridoxin spielt eine lebenswichtige Rolle im Metabolismus des Proteins. Metabolismus bezieht die auf Prozesse, durch die eine Substanz im Körper behandelt. Wenn es eine Abweichung gibt, die Metabolismus des Proteins beeinflußt, kann er die Gesundheit der Nägel beeinflussen und sie veranlassen, gebremstes Wachstum zu haben und spröde, in der Farbe schwach und gelblich zu sein. Dieser Nährstoff ist auch in den vollständigen Heirloomkörnern, in den Samen, im gelben Mais, in den Nüssen, in den Bananen und im grünen Gemüse vorhanden. Ein Vorteil zum Essen der grünen Blattgemüse und der vollständigen Heirloomkörner ist der Verbrauch von allen diese Vitamine für Nägel während einer einzelnen Mahlzeit.

Alle Körperteile, einschließlich die Nägel, bestehen aus einer Art Zelle. Cobalamin oder Vitamin B12, ist für das normale Arbeiten aller Körperzellen lebenswichtig. Es ist auch für normales Wachstum notwendig, das die Wiedergabe der Zellen ist. Eines Mangels im Vitamin B12 sollte gelten als eine Möglichkeit, wenn man Probleme mit den Nägeln macht, besonders wenn eine Einzelperson ein Vegan ist. Der Nährstoff ist nur in den Tierprodukten, die Nahrungsmittel vorhanden, die mit Cobalamin und als Ernährungsergänzung verstärkt.

Einige dieser Vitamine für Nägel konnten nicht in den Ernährungsergänzungen eingeschlossen werden, die für gesunde Nägel formuliert. Pantothenische Säure, wie Pyridoxin, ist im Metabolismus des Proteins wesentlich, aber sie ist auch für den Metabolismus der Fette erforderlich. Folacin, wie Cobalamin und Riboflavin, muss in den ausreichenden Mengen für normales Wachstum anwesend sein. Alle diese Vitamine für Nägel sind in organisch gewachsenen vollständigen Heirloomkörnern, -gemüse und -früchten reich vorhanden.

g zusammen mit dieser Phase kommen. Das B-komplizierte Vitamin kann Gefühle der Angst und des Tiefstands verringern. Frauen können ihren Einlass der b-Vitamine erhöhen, indem sie eine Ergänzung nehmen oder mehr Körner, Molkerei und belaubtes grünes Gemüse verbrauchen.

Vitamine sind eine billige und sichere Weise, dem Körper zu helfen, durch Wechseljahre und perimenopause zu erhalten. Die Frauen, die Verordnungmedikation nehmen, sollten mit ihren Doktoren beraten, bevor sie Vitamine nehmen, damit Wechseljahre mögliche Interaktionen vermeiden. Die beste Weise, Vitamine zu erhalten ist, indem sie natürliche Nahrungsmittelquellen verbraucht. Ergänzungen können Frauen helfen, denen don’t eine well-rounded Diät essen.