Was sind die besten Vitamine für die Haut?

Die besten Vitamine für die Haut sind Vitamine A, B2, B3, B12 und Vitamin C. Diese Nährstoffe beitragen zur Anordnung der gesunden Haut sowie zur Reparatur der Haut n. Wenige Leute betrachten die Haut, ein Organ zu sein, aber es ist ein lebenswichtiges Organ, ohne das eine Person nicht leben könnte.

Vitamin A, alias Harzöl, Abbildungen unter den besten Vitaminen für Haut, weil sie direkt in die Wartung der normalen Haut mit.einbezogen. Mängel in diesem Nährstoff ergeben häufig Haut, die juckend trocken ist, schuppig und. Unter den besten Quellen des Vitamins A ist reiches, gelbes Gemüse wie Karotten und dunkelgrünes Gemüse wie Kohl-, Rübe- und Senfgrüns. Riboflavin oder Vitamin B2, ist für das Wachstum, die Wartung und die Reparatur des Gewebes, einschließlich Haut notwendig.

Manchmal verwirklicht der Wert eines spezifischen Nährstoffes für gesunde Haut leicht wenn in Betracht der Hautstörungen, die in den Fällen vom Mangel erscheinen. Z.B. ergibt ein Mangel des Riboflavins das Aussehen der Sprünge in der Haut an den Ecken des Munds und der Lippen sowie trockene Haut, die ganz vorbei schuppig ist. Der Teint kann negativ betroffen sein, wenn es einen Mangel des Riboflavins gibt, das ist, warum es eins der besten Vitamine für die Haut ist.

Das Vitamin B3, auch genannt Niacin, auch mit.einbezogen direkt in die Wartung der gesunden Haut sunden. Wenn eine Person im Vitamin B3 unzulänglich ist, entwickelt eine Bedingung, die als pellagra bekannt ist. Eins der Symptome von pellagra ist Dermatitis, und das Wort „pellagra“ ist von einer italienischen Wortbedeutung „raue Haut.“ Reiche Quellen des Vitamins B3 umfassen vollständige Heirloomkörner, -samen, -nüsse, -hülsenfrüchte, -pflaumen und -bananen.

Das Cobalamin, allgemein gekennzeichnet als Vitamin B12, betrachtet ein anderes der besten Vitamine für die Haut, weil es für die normale Funktion aller Zellen des Körpers angefordert. Vitamin B12 ist nur in den Tierprodukten und als Ernährungsergänzungen vorhanden. Vegans, besonders die, die unerklärte Hautstörungen oder Hautentzündung erfahren, konnten auf einem Cobalaminmangel überprüft werden müssen.

Ascorbinsäure, besser - bekannt als Vitamin C, angefordert für die Anordnung des Kollagens, das ein Protein ist, das für die Schwergängigkeit zusammen der Gewebezellen wesentlich ist. Es ist für gesunde Haut absolut notwendig, und Mängel des Vitamins C können in der trockenen Haut und die Blutung in die Haut um Haarfollikel ergeben. Zitrusfrüchte und eine Vielzahl des Gemüses ist reiche Quellen des Vitamins C und anderer Vitamine für die Haut.