Was sind die besten Vitamine für die gemeinsamen Schmerz?

Die gemeinsamen Schmerz quälen Millionen Leute über der Kugel. Das Nehmen bestimmter Vitamine für die gemeinsamen Schmerz kann das Niveau der Schmerz verringern oder sogar die Schmerz am Auftreten verhindern. Vitamine für die gemeinsamen Schmerz mit.einschließen Vitamine C, B3, B5, B6, D und E. Diese Vitamine können in Form einer Ergänzung, als Teil eines hochwertigen Multivitamins oder von den verschiedenen Nahrungsmittelquellen verbraucht werden.

Vitamin C ist eins der besten Vitamine für die gemeinsamen Schmerz. Gefunden in den Zitrusfrüchten, geglaubt Beeren und Kantalupe, Vitamin C, das Heilen der schädigenden Verbindungen zu fördern. Es herstellt auch das Kollagen lt, benutzt, wenn es gemeinsamen Knorpel herstellt. Etwas Forschung zeigt, dass Vitamin C den Zerfall der Verbindungen verlangsamt, die bereits etwas am Osteoarthritis oder an anderen Krankheiten schädigendes liegen.

Mehrere der b-Vitamine, wie B3, B5 und B6, sind nützliche Vitamine für die gemeinsamen Schmerz außerdem. Die b-Vitamine arbeiten, indem sie die gemeinsamen Schmerz des Nervensystems und dadurch verringern entspannen. B3 insbesondere geglaubt, um Osteoarthritis, eine führende Ursache zu verhindern der gemeinsamen Schmerz. Obgleich vorhanden in der Kapselform, können die b-Vitamine in einer Vielzahl der Nahrungsmittelquellen, wie Lachse, Spargel, Eier und Vollweizen gefunden werden.

Da sie von der Sonne aufgesogen werden kann, ist Vitamin D eins der einfachsten Vitamine, damit viele Leute in ihre Diäten verbinden. Es gedacht, um die Verbindungen zu schützen, und wenn es in Verbindung mit Kalzium verwendet, funktioniert es, um neuen gemeinsamen Knorpel zu errichten. Leute, die unter Osteoarthritiserfahrung weniger gemeinsame Schmerz leiden, wenn sie ausreichendes Vitamin D in ihren Körpern als Leute haben, die nicht tun.

Das Vitamin E, gefunden hauptsächlich in den Nüssen, ist ein natürliches entzündungshemmendes. Dieses Vitamin arbeitet, um die Entzündung zu verringern und zu schmerzen, die mit Arthritis und anderen Krankheiten ist, die die Verbindungen beeinflussen. Tatsächlich zeigte eine Forschungsstudie, dass Leute mit den gemeinsamen Schmerz, die mg 600 von Vitamin E verbrauchten, weniger Schmerz in ihren Verbindungen als jene Leute hatten, die nur ein vorgeschriebenes schmerzlinderndes Mittel verbrauchten.

Es gibt einige natürlich vorkommende Ergänzungen, die, wie Vitamine für die gemeinsamen Schmerz, die Arbeit, zum der Menge von Schmerz in den Verbindungen zu verringern. Diese Ergänzungen umfassen Glukosamin, Chondroitin und Fettsäuren omega-3. Die Ergänzungen arbeiten, um schädigende Verbindungen zu reparieren und zukünftigen Schaden zu verhindern. Sie arbeiten auch, um den Effekt der Schädigung von Bedingungen, wie Osteoarthritis und rheumatische Arthritis aufzuheben. Vor der Anwendung dieser Ergänzungen oder der irgendwelcher der Vitamine für die gemeinsamen Schmerz, ist es wichtig, einen praktischen Arzt zu konsultieren.