Was sind die höchsten Antioxidansanlagen?

Unter den höchsten Antioxidansanlagen sind die, die Paprikapfeffer, Brokkoli, Fenchel, honeyberry oder Geißblatt produzieren, und Erdbeeren. Andere Beeren, die natürliche Antioxydantien produzieren, mit.einschließen Blaubeeren, Himbeeren und die acai Beere. Viele Antioxydantanlagen, die gesunde Kräuter und Antioxidansgemüse, wie Petersilie, Kohl und rote rote Rüben erbringen, können von einem lokalen Lebensmittelhändler gekauft werden oder sogar in einem inländischen Garten gewachsen werden.

Antioxydantien fanden in den Kräutern, in den Obst und Gemüse in schützen den Körper gegen den zellularen Schaden, der gewöhnlich durch Sauerstoffmoleküle verursacht, andernfalls bekannt als freie Radikale. Während freie Radikale im Körper natürlich anwesend sind, können äußere Einflüsse wie Verunreinigung, das Zigarettenrauchen und eine Vielzahl von Infektion einen Überfluss an den freien Radikalen auch herstellen. Wenn sie in der Diät eingeschlossen und mit einem gesunden Lebensstil jedoch kombiniert können Antioxydantien gegen freie Radikale schützen und vom großen Nutzen zu einer person’s Gesamtgesundheit sein. Während sie häufig in der Tablette verkauft, sind Auszug und andere verpackte Formen, Antioxidansanlagen, Obst und Gemüse die natürlichsten Quellen für das Erhalten dieses gesunden Bestandteiles.

Antioxidansanlagen, wie Tomatenpflanze- und Pfefferanlagen, sind für extreme Wetterbedingungen empfindlich, aber geschätzt für ihre unermesslichen Nutzen für die Gesundheit. Diese und andere Quellen der Antioxydantien regelmäßig, verbrauchend, helfen, gesundes Altern zu fördern und im Schützen des Körpers gegen Krankheit und gefährliche Gesundheitsbedingungen zu unterstützen, wie Krebs und cholesterinreich. Dieses Antioxidansgemüse ist einfach, in Salate vorzubereiten und kann im meisten Gemischtwarenladenjahr rund gefunden werden.

Höhe im Vitamin C, Kartoffeln geschätzt auch für den hohen Antioxidansnutzen, den jede enthält. Forschung gezeigt sogar, dass, da Kartoffeln altern, sie auch verschiedene Grade der Antioxidansniveaus erfahren. Dunklere Kartoffelvielzahl, wie dunkelrote und purpurrote Kartoffeln, neigt auch, höhere Antioxidanseigenschaften, als zu haben hellfarbigere Kartoffeln tun.

Bestimmte Kräuter angekündigt auch von den Gesundheitsenthusiasten als seiend gute Quellen der Antioxydantien e. Zum Beispiel gelten Kräutern wie Burdockwurzel als hohe Antioxidansanlagen, die gute Herzgesundheit stützen. Andere Antioxidanskräuter mit.einschließen grünen Tee, indische Stachelbeere und heiligen Basilikum iligen.

Wenn Antioxidans, dienen Anlagen als ausgezeichnete Quellen für Antioxydantien, andere Bäume und ihr Fruchtangebot die gleichen Nutzen für die Gesundheit. Beispiele umfassen Wassermelone, Trauben, Kirschzitronen, Orangen, Mangofrüchte und Granatäpfel. Getrocknete Früchte, wie Aprikosen und Pflaumen betrachtet auch von den Gesundheitsenthusiasten, sehr gute Antioxidansfrüchte zu sein. Viele vollständigen Körner sind auch gute Antioxidansquellen, wie Sonnenblumensamen und Soyabohnen.