Was sind die verschiedenen Arten der Ausdauer-Ausrüstung?

Ausdauerausrüstung kann ein Stück auf Ausrüstung beziehen, die Bauausdauer, kardiovaskulärer Eignung oder Muskel hilft. Using Ausdauer kann Ausrüstung helfen, Stärke in einer Vielzahl von Weisen aufzubauen, und unterschiedliche Ausdauerausrüstung bearbeitet verschiedene Körperteile, also sind die Arten der Ausdauerausrüstung heraus dort unzählig. Für Herz Ausdauer, Ausrüstung wie Fahrräder, elliptische Maschinen, Tretmühlen oder andere Stücke Ausrüstung, die anheben und stützen, passte Puls die Rechnung. Für Muskelausdauer qualifizieren freie Gewichte, flywights, Kabelmaschinen und andere einfachere Gewichte als Ausdauerausrüstung.

Herz Ausdauer erfordert, dass man den Puls zu einer optimalen Rate aufwirft und diese Rate stützt. Dieses fördert nicht nur Herzgesundheit, es auch brennt effektiv Fett. Das Radfahren ist eine große Weise, irgendjemandes Puls aufzuwerfen und ihn zu stützen; Innen-, stationäre Fahrräder sind in gyms und den Eignungmitten allgemein, und sie kennzeichnen justierbaren Widerstand, also kann der Benutzer feststellen, wie stark er oder sie arbeiten möchten, um Puls aufzuwerfen. Fahrräder, die benutzte Außenseite sein können, sind auch eine große Wahl. Straßenfahrräder sind schnelle, glatte Maschinen, die dem Mitfahrer erlauben, über Plasterung sehr schnell zu gehen und Puls effektiv aufzuwerfen. Gebirgsfahrräder auch aufwerfen Puls en und bearbeiten andere Muskeln, während das Fahrrad über Hindernissen manövriert werden muss.

Für die, die nicht auf Fahrrädern bequem sind, können recumbent Fahrräder die Antwort sein. Diese Maschinen sind auch Common in den Eignungmitten und sie bearbeiten auf beinahe gleiche Art und Weise Fahrräder tun. Der Schlüsselunterschied ist, dass der Benutzer in einem Stuhl eher als auf einem Fahrradsitz sitzt, der für die mit rückseitigen Problemen oder anderen Ausgaben bequemer ist, die sie an der Anwendung eines traditionellen Fahrrades verhindern können. Elliptische Maschinen entworfen auch mit einem Niedrigauswirkung Training im Verstand. Ähnlich einer traditionellen Tretmühle, die dem Benutzer erlaubt zu laufen während nach innen und den Puls aufwirft, um Herz Ausdauer aufzubauen, besteht eine elliptische Maschine aus zwei Plattformen, einer für jeden Fuß, anders als die Tretmühle, die nur eine Plattform hat. Anstatt, auf die Plattform zu laufen, bewegen die elliptischen Plattformen mit dem Fuß des Benutzers in einer natürlichen laufenden Bewegung. Dieses ist auf Verbindungen, besonders die Knie einfacher.

Andere Arten Ausdauer kommen in Form von plyometrics oder der Entwicklung der entgegenkommenden, schnellen und schnellen Muskeln. Zu solche Ausdauer aufzubauen, ist einfache Ausdauerausrüstung notwendig um Freie Gewichte, Fliegengewichtler und andere Arten Gewichtmaschinen sind für plyometrics nützlich, aber eins der einfachsten Stücke der Ausrüstung ist die Medizinkugel. Dieses erlaubt dem Benutzer, die starken, schnellen Muskeln zu entwickeln, die schnell engagieren können. Eine Vielzahl von Übungen konzentriert auf die Medizinkugel, und sie können helfen, muskulöse Ausdauer im Benutzer aufzubauen.