Was sind die verschiedenen Arten der Barbell-Ausrüstung?

In der Welt der körperlichen Verfassung, gewesen die Ausdruck Barbells immer mit Muskelgebäude synonym. Es gibt einige Arten Barbellausrüstungen und zielt spezifische Muskelbereiche der Arme und der Beine abhängig von den Durchführungen. Diese Ausrüstung ist während des Heraus der schweren Arbeit wie Weightlifting und powerlifting Training häufig benutzt. Unter diesen Hauptarten der Barbellausrüstung sind der Standardbarbell, der stark-behandelte Barbell, der EZ Wellungsstab und der tricep Stab.

Die meisten Standardbarbellsätze bestehen einen langen Stahl oder eine Eisenstange, ein Satz Krägen und die verschiedenen Platten, die an jedem Ende des Stabes gesetzt. Die Eisenstange ist normalerweise zwischen vier Fuß (1.2 Meter) zu sieben Fuß (2.1 Meter) lang abhängig von dem Verbrauchzweck. Krägen benutzt, um die Platten auf dem Stab zu sichern, um die Gewichte am Abrutschen während des Trainings zu verhindern. Die meisten Standardbarbellplatten haben ein Loch in der Mitte, die einen ungefähr Zoll misst (25 Millimeter) in der Breite, in der die Eisenstange leicht innen schieben kann. Die verschiedenen Größen der Platten verwendet normalerweise und reichen von 1 Pfund (0.5 Kilogramm) bis zu 55 Pfund (25 Kilogramm).

Eine Art Barbellausrüstung ist der stark-behandelte Barbell, der entworfen, um einen athlete’s Griff zu prüfen. Das stärker der Stab, das grösser die Schwierigkeit des Greifens mit den Händen und Finger. Dieses ergibt häufig eine dramatische Zunahme des Druckes auf den Handgelenken, den Unterarmen und den Händen während der Übungsbewegungen. Diese Art der Barbellausrüstung benutzt hauptsächlich für obenliegende Pressen und deadlift Konkurrenzen.

Eine andere Art Barbellausrüstung ist der EZ Wellungsstab. Dieses ist ein geändertes Stück Barbellausrüstung benutzt für Übungen, die den zweiköpfigen Muskel oder die Muskeln im oberen Arm zielen. Seine vorstehende Eigenschaft ist das gebogene Aussehen des Griffhandgriffbereichs, der den Unterarm und die Handgelenke eine natürliche Position gibt. Mit diesem verringert Änderungen, die Schmerz im Handgelenk und das Risiko der Verletzung verursacht durch sich wiederholenden Druck groß.

Der tricep Stab ist eine Art Barbellausrüstung, die wie ein Rahmen mit zwei parallelen Handgriffen nach jedem Arm zum Griff aussieht. Während die Position des Armgriffs von horizontalem zur vertikalen Position während der Übungen ändert, werden der Effekt auf die Ziel Tricepsmuskeln lokalisiert und fokussiert. Tricepsmuskeln sind die großen Muskeln, die meistens an der Rückseite des oberen Armes gefunden. Ähnlich dem EZ Wellungsstab, verringert der tricep Stab auch den Druck, der auf das Handgelenk des Benutzers gesetzt.

Diese verschiedenen Arten der Barbellausrüstung sind für die Stimulierung der Muskeln, um zu wachsen groß, wenn sie dementsprechend benutzt. Es empfohlen, dass man die korrekten Bewegungen vorsichtig und berücksichtigen muss, wenn es diese Ausrüstung verwendet. Falscher Verbrauch ist häufig unproduktiv und kann zu den nicht notwendigen Verletzungen resultieren.