Was sind die verschiedenen Arten der Handgewichte?

Die Gewichte übergeben, auch manchmal bekannt als Dumbbells, oder freie Gewichte, sind eine große Weise, Muskeln des oberen Körpers zu verstärken. Die meisten entworfen mit einem schmaleren Stab in der Mitte und zwei Disketten an jedem Ende. Dieses ist, also passen die Handgewichte besser in Ihre Hände. Diese kleineren Gewichte sind für Gebäudemuskeln als Teil eines Übungsprogramms gut.

Es gibt verschiedene Arten der Handgewichte, und Sie müssen die wählen, die für Sie am besten sind und passen leicht in Ihr Übungsprogramm. Handgewichte können in den verschiedenen Gewichten, von verhältnismäßig hellem zu sehr schwerem gekauft werden. Die Handgewichte konnten ein örtlich festgelegtes Gewicht sein, in dem Sie nicht in der Lage sind, Extragewicht auf den Dumbbell zu entfernen oder hinzuzufügen. Andere Gewichte erlauben Ihnen, Extradisketten des Gewichts auf die Enden der Stäbe hinzuzufügen oder zu entfernen -- diese Gewichte sind vielseitig begabter, wenn Sie verschiedene Gewichte für verschiedene Übungen benutzen möchten.

Kleine, weiche Handgewichte mit Bügeln verkauft und vermarktet als Gewichte für das Gehen. Jedoch raten medizinische Fachkräfte gegen die Anwendung der Handgewichte beim Gehen, weil sie gezeigt worden, um unbegründeten Druck auf Ligamenten und Sehnen auszuüben, und erhöhen Blutdruck. Eine belastete Weste oder ein Riemen ist besser beim Gehen zu verwenden, solange Sie korrekte Lage beibehalten und an einem genügenden Schritt Ihren Puls erhöhen schnell gehen können.

Handgewichte verkauft häufig in den Sätzen, also haben Sie verschiedene Größen und die Gewichte, die für verschiedene Übungen vorhanden sind. Wenn dieses zu Ihnen ausmacht, können Sie Handgewichte in den verschiedenen Farben auch finden. Die Handgewichte konnten vom Metall oder vom Gummi gebildet werden und sollten einen Gleitschutzgriff haben, also fallenlassen Sie nicht versehentlich die Gewichte ließ und vielleicht verursachen Verletzung. Sie konnten Weight-liftinghandschuhe auch kaufen, um einen besseren Griff zu geben und Ihre Hände zu schützen.

Realistisch sein, wenn Sie Gewichte und Arbeit innerhalb Ihrer Mittel anheben. Es ist lebenswichtig wichtig, korrekte Form beizubehalten und posieren, wenn Gewichte angehoben, um Verletzung zu verhindern und wenn Sie dies nicht tun können, es eine gute Wahrscheinlichkeit gibt, welche die Gewichte zu schwer sind. Vor dem Beginn irgendeines neuen Übungsprogramms Gewichtvorher anheben erforschen, und mit Ihrem Doktor beraten. Es konnte eine gute Idee sein, eine Zusammenkunft mit einem persönlichen Trainer festzulegen -- selbst wenn Sie die wöchentlichen oder Monatsverabredungen nicht leisten können, in der Lage ist der Trainer, Anweisung auf dem sicheren Gewichtanheben zur Verfügung zu stellen und Ihnen ein Programm vielleicht zu geben, das zu Ihren spezifischen Zielen hergestellt.

twendigkeiten sind. Ein Woodworker kann benötigt Meißel, aber ein Elektriker wird vermutlich nicht. Andererseits kann ein Elektriker einen Voltmeter benötigen, aber ein Woodworker wird vermutlich nicht. Ihre Handwerkzeuge sorgfältig beschließen, um Ausgabengeld auf Werkzeugen zu vermeiden, die Sie nicht benutzen.