Was sind die verschiedenen Arten der Haupteignung-Ausrüstung?

Haupteignungausrüstung kann eine beträchtliche Reihe Weight-liftingmaschinen, Matten, Trainingskugeln, freie Gewichte und kardiovaskuläre Ausrüstung einschließen. At-home gyms sind kompiliertes Besondere zum Inhaber und haben häufig einen endgültigen Fokus auf Zielen der körperlichen Verfassung. Wegen der Unkosten und der Entwicklung der Fähigkeit im Laufe der Zeit, haben Hauptgyms allgemein eine langsame Entwicklung und wenige Gesamtstücke Ausrüstung. Die große Vielfalt der möglichen Bereiche des Fokus auf Gesundheit und die Eignung lassen viele gebildet zu werden Wahlen, wenn sie persönliche Gymnastikausrüstung vorwählen. Einige allgemeine Arten at-home Eignungkonzentrationen umfassen Yoga, Pilates, Gewichttraining und kardiovaskuläres Training.

Yoga ist eine Art Eignungmethode mit frommen Ursprung, die in der Hauptströmungskultur in zunehmendem Maße populär geworden. Sein Hauptfokus umfaßt Stärke, Balance, Flexibilität, Geistesgleichgewicht und innere Harmonie. Die Ausrüstung, die gewöhnlich benutzt, um Yoga zu üben, mit.einschließt Balancenkugeln, Matten, Widerstand gurtet, Blöcke und Keile. Diese Haupteignungausrüstung kann von einer on-line-Quelle in Form eines Installationssatzes häufig gekauft werden, der die erforderlichen Grundlagen einschließt; videotutorien sind auch leicht verfügbar, im Gebrauch der Ausrüstung anzuweisen. Sie ist verhältnismäßig erschwinglich, enthält mehrfache Grade an Fähigkeit und verwendet leicht gespeicherte Ausrüstung.

Pilates ist eine Eignungregierung, die auf Kernstärke, Geistesfokus, Balance, das Ausdehnen und Körperausrichtung konzentriert. Es ist Yoga in seinen körperlichen Zielen ähnlich, aber unterscheidet erheblich in den Arten der Ausrüstung und der Übungen. Viel Pilates Haupteignungausrüstung entworfen, um den Gebrauch von Frühlingsmechanismen einzuschließen. Die benutzten Apparate sind komplizierte und trademarked Maschinenentwürfe. Beispiele umfassen das Reformer®, das Cadillac®, das Wunda Chair®, das Pilates Ring®, die Strichleiter Barrel® und den Dorn Corrector®.

Haupteignungausrüstung, die nur auf Stärkentraining konzentriert, mit.einschließt im Allgemeinen freie Gewichte, Bänke, Kreuzmaschinen, einteilige Gewichtanhebenmaschinen, pull-up Stäbe und Abdomenausrüstung. Abhängig von der Größe und dem Grad von Vielzahl wünschte, diese Ausrüstung kann von erschwinglichem bis zu ziemlich teurem reichen. Die größere Überkreuzung und einteiligen die Gewichtanhebenmaschinen haben eine grössere Zusammenstellung der möglichen Übungen und sind folglich eine teurere Aufwendung. Es ist verhältnismäßig einfach, ein gut-versiertes Gewicht zu entwickeln, die at-home diese Gymnastik ausbildend Foki auf speziellen Bereichen des Körpers.

Kardiovaskuläre Ausbildungsanlageen können teurer sein und mit.einschließen häufig umfangreiche Übungsmaschinen reiche. Beispiele der allgemeinen Arten der kardiovaskulären Ausrüstung umfassen elliptische Kreuztrainer, Tretmühlen und stationäre Fahrräder. Diese Übungsmaschinen normalerweise erfordern einen größeren Bereich des Gebrauches und sind schwieriger zu speichern. Die Anfangs-Investition kann bedeutend sein, aber, wenn sie häufig, die höheren Kosten verwendet, kann validiert werden, wenn sie mit möglichen Gymnastikgebühren verglichen.