Was sind die verschiedenen Arten der Herz Eignung-Ausrüstung?

Der Ausdruck Herz aufgetaucht als Wiedereinbau für den Ausdruck aerob; Herz Übung bedeutet im Allgemeinen jede mögliche Übung, die das Herz fördert. Folglich ist Herz Eignungausrüstung jede mögliche Veränderung der Übungsausrüstung, der Rampen den Verbrauch des Körpers des Sauerstoffes up, der der Reihe nach das Herz ausübt. Umso zu tun, muss die Herz Eignungausrüstung eine nachhaltige Tätigkeit verursachen die den Puls aufwirft und den Körper anregt erhöhte Mengen Sauerstoff einzulassen.

Ein Beispiel eines Stückes Herz Eignungausrüstung ist ein stationäres Fahrrad. Das stationäre Fahrrad erlaubt dem Mitfahrer, an einer nachhaltigen gemäßigten Bemühung teilzunehmen, dadurch esaufwirft esaufwirft den Puls genug, dass Sauerstoff die primäre Quelle der Energie des Körpers ist. Die verlängerte, konstante Übung ist verschiedenes sagen wir Gewichtanheben, das eine kurze, intensive Tätigkeit ist, die Energie in den kurzen Stössen verwendet. Solche Tätigkeiten benutzen im Allgemeinen gespeichertes Glycogen als seine Energiequelle eher als Sauerstoff.

Ein anderes Beispiel der Herz Eignungausrüstung ist die Tretmühle. Die Tretmühle ist eine flache Plattform mit einem beweglichen Riemen, der dem Benutzer erlaubt, an der richtigen Stelle zu laufen. Diese verlängerte aerobe Tätigkeit erlaubt, dass der Puls zu einem optimalen Niveau angehoben. Tretmühlen erlauben häufig dem Benutzer, die Geschwindigkeit zu justieren, an der die Riemenbewegungen, sowie die Abdachung des Riemens. Dieses bildet Betrieb ansteigendes oder abschüssiges mögliches.

Tretmühlen und elliptische Maschinen sind ein wenig ähnliche Maschinen, aber ellipticals haben einzelne Plattformen, eine für jeden Fuß. Ein Ende jeder Plattform angeschlossen an ein Rad m und das andere Ende angeschlossen an einen Fixpunkt. Dieses verursacht eine elliptische Bewegung, wenn der Benutzer die Vorwärts Plattformen antreibt, die Nachahmung eines Betriebs oder das Klettern von Bewegung. Die elliptische Maschine entworfen, um eine ausgedehntere Strecke der Muskeln als die Tretmühle auszuüben, und ist ein Niedrigauswirkung Stück Herz Eignungausrüstung - d.h. vermindert die raue Auswirkung auf den Körper durch die glattere Bewegung. Benutzer mit schlechten Knien oder anderen Verbindungen konnten using die elliptische Maschine eher als die Tretmühle besser gestellt sein.

Ein Stück Herz Eignungausrüstung, die den oberen Körper bearbeitet, genannt eine Rudersportmaschine. Dieses Stück Ausrüstung nachahmt die Bewegung des Ruderns eines Bootes t. Der Benutzer sitzt in einem Sattel, der zu einem Lichtstrahl angebracht. Der Sattel lassen als der Benutzer hin und her schieben „rudert“ using die örtlich festgelegten oder beweglichen Arme mit Handgriffen. Diese Tätigkeit erlaubt dem Benutzer, Beinmuskeln und Armmuskeln, sowie Kasten und Rückenmuskel zu bearbeiten.