Was sind die verschiedenen Arten der Kettlebell Gewichte?

Kettlebell Gewichte sind populäre anhebende Zusätze, die für eine Vielzahl der Eignungprogramme benutzt. Die verschiedenen Arten der kettlebell Gewichte umfassen das amerikanische kettlebell, das russische kettlebell und das überzogene kettlebell. Diese der Gewichte können für weit reichende Übungen verwendet werden und können in einige komplette Trainings kombiniert werden.

Eins der allgemeinsten kettlebell Gewichte ist das traditionelle amerikanische kettlebell. Amerikanische kettlebells kennzeichnen einen glatten Handgriff mit einem weichen ball-shaped Gewicht, das im Allgemeinen durch die Stufensprünge 2 oder 4 lbs (0.9 oder 1.8 Kilogramm) schwankt. Einige Bewegungen können mit diesen Gewichten, wie das saubere und der Zug und eine Vielzahl von Reihen und von Herz Trainings durchgeführt werden.

Russische kettlebell Gewichte sind amerikanischen Gewichten in dem ähnlich, die den kleinen Handgriff kennzeichnen, entsprochen für einen eine Handgriff und einer großen angebrachten Kugel. Die russischen Gewichte normalerweise kommen in schwerere Gewichte und kennzeichnen mehr quadriert weg von der Unterseite auf dem Gewicht, also kann es während der schwereren Trainings leicht aufgezeichnet werden.

Das Drittel die meiste allgemeine Art kettlebell Gewichte sind die überzogenen Dumbbell kettlebells. Diese Gewichte, wie gerade Stäbe und Wellungsstäbe, können leicht justiert werden, um eine Vielzahl der verschiedenen Gewichte zu stützen. Weniger Common und teurere als die typischen amerikanischen und russischen kettlebells, diese beseitigen die Notwendigkeit an vielen Gewichten, verschiedene Aufzüge und Übungen zu tun.

Überzogenes kettlebell belastet normalerweise Eigenschaft ein Standardgewicht mit einer begrenzten Kugelform, und ist im Allgemeinen kleiner als die meisten anderen kettlebell Kugeln. Platten hinzugefügt jeder Seite des kettlebell eite, um sein Gewicht zu erhöhen. Die Kugel gebildet dann breiter mit den Platten; die Vollanoden erhalten vom Innere - heraus nach und nach kleiner, die Kugelform des kettlebell zu bilden.

Mit der Vielzahl der Hauptkettlebell Programme, die erfolgt werden können, ist es nicht normalerweise zu besitzt alle drei Arten Glocken notwendig. Der Amerikaner ist für jene anhebenden helleren Gewichte populär und wer Gebrauch die Kugeln in einer Vielzahl der Programme, die sie zwingen, um sie um ihren Körper und Glieder zu verschieben. Diese helleren und weicheren Gewichte können mit einen Körper, ohne ihn zu verletzen, in Berührung kommen und können aus den Grund gesetzt werden, ohne etwas zu ruinieren, das sie rollen konnten in. Die russischen kettlebell Gewichte sind schwerer und einfacher, aus den Grund mit ihren flachen Unterseiten zu setzen.