Was sind die verschiedenen Arten der Pilates Gymnastik-Ausrüstung?

Obgleich viele Pilates Übungen auf einer Matte zu Hause erfolgt werden können, gibt es Hunderte der zusätzlichen Übungen, die using Pilates Gymnastikausrüstung nur durchgeführt werden können. Ein gut ausgerüstetes Pilates Studio hat normalerweise die vier Primärstücke der Pilates Gymnastikausrüstung, der Pilates Reformer, das Pilates Cadillac, das Pilates Bogenfaß, der Pilates Stuhl, sowie Pilates Zusätze, wie Matten, Widerstandbänder und Kreisbänder. Pilates Gymnastikausrüstung kann neigen, teuer zu sein; die Matten und die Widerstandbänder können eine weniger teure Wahl für Leute jedoch sein, die nicht zu einem Pilates Studio gehen möchten.

Der Pilates Reformer kann ein Lieblingsstück Pilates Gymnastikausrüstung für viele Leute sein. Es ist ein gleitenes Brett, in dem eine Person auf ihrer Seite, Rückseite oder Magen liegen, knien, sitzen oder stehen kann. Es gibt ein System der Riemenscheiben, der Frühlinge und der Bügel, denen die Person dann pflegt, um ihren Körper zu ziehen und zu drücken, während er entlang den Schienen auf beiden Seiten des Brettes gleitet. Die Frühlinge und die Riemenscheiben sind justierbar, also kann die Person mehr oder weniger Widerstand haben. Es funktioniert, um die Muskeln der Beine, der Arme und der abdominals zu verstärken, zu verlängern und zu tonen.

Das Pilates Cadillac oder die Trapeze-Tabelle, ist ein anderes Stück Pilates Ausrüstung gefunden in vielen Studios. Es ist im Allgemeinen eine angehobene Tabelle, die einem Four-posterbett ähnlich schaut. Der Rahmen hat einige Stäbe, Frühlinge und Bügel, die von den Stäben über der Oberseite der vier Pfosten hängen. Dutzende der verschiedenen Übungen können mit dem Cadillac, wie Sit-ups mit dem Hilfsmittel eines Frühlinges zu den Spalten und zu den Back-bends durchgeführt werden, in denen der Benutzer buchstäblich gedreht hängt. Es funktioniert hauptsächlich die Muskeln des Abdomen und hilft dem Dorn, flexibler zu werden. Es auch verstärkt die Muskeln der Rückseite und kann eine volle Körperausdehnung zur Verfügung stellen.

Das Pilates Bogenfaß ist ein fachkundigeres Stück Pilates Gymnastikausrüstung. Gewöhnlich ist das Faß ein aufgefüllter Bogen, der arbeitet, um zu stützen und erschließt die Rückseite, die Schultern, den Ansatz und die Hüften. Viele Leute benutzen sie, um zu helfen, verletzte Muskeln und Ligamente auszudehnen und zu heilen.

Der Pilates Stuhl, auch genannt den Wunda Stuhl, ist a Stuhl-wie Stück Ausrüstung mit a Pedal-wie Schritt auf den Füßen, einigen Frühlingen und justierbaren Niveaus des Widerstands. Fähige Pilates Kursteilnehmer können mehr als 70 verschiedene Übungen auf dem Stuhl durchführen. Z.B. kann der Pedalschritt mit den Armen oder den Beinen betätigt werden, beim Stabilisieren der Abdominal- Muskeln. Der Stuhl bearbeitet die niedrigere Rückseite, die Schultern und die abdominals und erfordert mehr Korrdination als viele Stücke Pilates Ausrüstung.

Andere grundlegende Stücke Pilates Gymnastikausrüstung umfassen Pilates Matten, Widerstandbänder und Kreisringe. Anders als die andere Ausrüstung in der ein ausgebildeter Ausbilder jede Übung unterrichten und wiederholen sollte, um Verletzung zu verhindern, können die meisten Leute die Zusätze mit grundlegender Anweisung zu Hause benutzen. Die Matten sind Yogamatten ähnlich und verwendet, um Übungen auf dem Fußboden abzuschließen. Die Widerstandbänder und die Kreisringe sind große Weisen, grundlegende Muskelstärke zu verbessern, ohne umfangreiche Ausrüstung zu verwenden.