Was sind die verschiedenen Arten der Quertrainer-Ausrüstung?

Quertrainerausrüstung schwankt abhängig von, was der Primärsport des Benutzers ist. Ein Läufer hat eine andere Vielzahl der Quertrainerausrüstung an seiner Beseitigung, als ein Radfahrer wird, da der Punkt des Quertrainings, Übungen außerhalb des normalen Programms des Primärsports zu tun ist. Ein Läufer z.B. konnte ein Übungsfahrrad benutzen, während seine Quertrainerausrüstungswahl, zum des Beines zu bearbeiten während muscles, ein unterschiedliches, Niedrigauswirkung Bewegung verwendend. Ein Radfahrer kann eine elliptische Maschine als seine Quertrainerausrüstungswahl jedoch wählen, weil sie ihm erlaubt, ein gutes kardiovaskuläres Training zu erhalten, ohne ein Bein über dem Fahrrad zu werfen.

Die elliptische Maschine genannt häufig Quertrainerausrüstung, noch ist es nicht die einzige für Quertraining verwendet zu werden Vorrichtung. Eine elliptische Maschine ist ein großes Stück für Quertrainingszwecke für alle Athleten zu verwenden Maschinerie, obwohl, also der Spitzname möglicherweise rechtmäßig erworben. Diese Maschine simuliert eine gehende oder laufende Bewegung, aber sie tut so, indem sie den Fuß im Weg eines Ovals eher als in einem harten senden, gerade auf und ab Bewegung. Dieses erlaubt dem Benutzer, die gleichen Muskeln wie Betrieb oder das Radfahren, aber in eine Niedrigauswirkung Übung zu bearbeiten, die nicht Schaden der Verbindungen wie der Knie und des Knöchels verursacht. Ein Läufer, der schaut, um seinen Körper zwischen Rennen heilen zu lassen, konnte ein elliptisches betrachten, um sein normales Training fortzusetzen, ohne seine Verbindungen zu betonen.

Einige elliptische Maschinen kommen mit beweglichen Handgriffen, die die Bewegung der Querland-Skipfosten simulieren. Dieses hilft, das kardiovaskuläre Training zu erhöhen, indem es mehr des Körpers erlaubt zu bewegen, Fett zu brennen und Puls aufzuwerfen. Einige Benutzer können beschließen, auf der elliptischen Maschine zu stehen, ohne die Handgriffe oder die Stabilitätsstäbe überhaupt zu verwenden, das Balancen- und Kernstärke fördert, da der Kern des Körpers jetzt für das Halten des Benutzers aufrecht verantwortlich ist.

Rudersportmaschinen sind eine andere gute Wahl zu den Quertrainingszwecken. Dieses Training erhöht Beinmuskeln und Muskeln des oberen Körpers, und es kann als gutes kardiovaskuläres Training verwendet werden. Es ist eine gute Wahl für die Athleten, die am Mannschaftsport teilnehmen, der Muskel entwickeln und gute kardiovaskuläre Leistung beibehalten möchten. Rudersportmaschinen müssen richtig benutzt werden; falsche Lage oder Bewegung können Verletzung, besonders in der Rückseite, im Ansatz oder in den Schultern verursachen. Ein sollte sicher sein, einen Trainer zu konsultieren, wenn er oder sie mit irgendwelchen der Ausrüstung nicht vertraut sind, die in diesem Artikel erwähnt.

, um die federgelagerten Köpfe auf eine Kreisart und weise zu fahren. Sprengerköpfe können justiert werden, um in einen teilweisen oder vollen Kreis zu drehen entweder. Sprenger-Art GetreideBewässerungssysteme sind manchmal der Computer, der programmiert, um während der Abendstunden zu funktionieren und Wasserverdampfung herabzusetzen.

Vor-Bewässerung ist eine Art Getreidebewässerung, die die perforierten Wasserversorgunglinien gebraucht, die gerade unterhalb der Oberfläche des Bodens begraben. Diese Konfiguration gefunden im Allgemeinen in den Positionen, in denen die Wassertabelle höher als Normal ist. Vor-Bewässerung anhebt vorübergehend die Wassertabelle r, um zu erlauben, dass Getreide auf dem Wurzelniveau gewässert. In den Sumpfgebietbereichen verwendet sie manchmal, um die Wassertabelle außerdem zu senken. Ein Netz der Pumpstationen, der Ventile, der Rohrleitung und der Abzugsgräben enthalten häufig in Vor-bewässerung Systeme entweder zur Erhöhung oder niedriger die natürliche Wassertabelle auf diesen Sumpfgebietgebieten.