Was sind die verschiedenen Arten der Schwimmen-Techniken?

Schwimmen ist eine populäre Übungstätigkeit, die gelehrt und durchgeführt an jedem möglichem Alter sein kann. Sie verbessert kardiovaskuläre Funktion, lehnen Zunahmen Muskelmasse und ermöglichen Gewichtverlust. Es gibt viele verschiedenen Schwimmentechniken, einschließlich Freistil, Brustschwimmen, Schmetterling und das Rückenschwimmen.

Dieses ist nicht eine vollständige Liste der Arten von Schwimmentechniken man kann tun; jedoch sind diese einige der grundlegenden Anschläge. Diese Anschläge jeder erfordern verschiedene Bewegungen und hervorheben verschiedene Muskeln des Körpers dene. Bewilligt, kann jede der Schwimmentechniken eine nützliche Form der Übung sein.

Freistil ist der Anschlag, der höchstwahrscheinlich gelehrt ist, wenn man erstes Lernen ist zu schwimmen. Dieser Anschlag mit.einbezieht, in die Körpereinfassung unten in das Wasser zu schwimmen unten und zu irgendjemandes Seite zwischen Anschlägen während gleichzeitig using die Arme zu atmen in eine Windmühleart Bewegung, um den Körper durch das Wasser zu verschieben.

Breastroke Schwimmen mit.einbezieht, die Hände in Richtung zum Kasten aufwärts zu ziehen und irgendjemandes s Körper durch das Wasser dann zu ziehen. TIMING ist ein kritischer Aspekt dieses bestimmten Anschlags. Das Ziehen erfolgt in gewissem Sinne, wo die Arme ziehen, der Kopf aufkommt und man atmet, treten die Beine und Gleiten eins durch das Wasser in dieser Weise. Wenn man das breastroke richtig tut, scheint es, dass der Körper auf und ab beim Bewegen durch das Wasser ruckartig bewegt.

Der Schmetterlingsanschlag mit.einbezieht asser, die Beine in der tretenden Phase side-by-side zu halten, während die Arme außerhalb in eine Kreisbewegung mit Palmen auch verschieben abwärts betätigte, um den Körper durch das Wasser anzutreiben. Dieses ist ein schwieriger Anschlag, zum zu erlernen. Nicht nur erfordert es ausgezeichnetes TIMING, aber auch es erfordert sehr starke Arme und Beine, diesen Anschlag richtig zu tun.

Rückenschwimmenschwimmen mit.einbezieht Wasser, die Arme in einer Windmühleart Bewegung zu verwenden beim die Beine gleichzeitig treten, um den Körper durch das Wasser anzutreiben. Während, diesen Anschlag, halten konnte zu tun ausgerichtet wegen des Seins auf der Rückseite schwierig sein. Auch es kann eine Tendenz geben, zu einer Seite zu schwimmen wegen der Diskrepanz in der Armstärke. So kann dieser Anschlag schwierig sein, für einige Einzelpersonen gute Leistung zu bringen.

Irgendjemandes Fähigkeit, diese Schwimmentechniken zu tun verbessert wahrscheinlich mit Praxis. Vor dem Beginn eines Schwimmenübungsprogramms Vorsicht, beim Schwimmen immer ausüben und die Zustimmung eines Arztes immer erhalten. Auch wenn man gerade beginnt zu erlernen, kann es nützlich sein, gesunden Menschenverstand zu verwenden: nie alleine schwimmen, im seichten Wasser und immer im Schwimmen schwimmen, in dem es einen Leibwächter gibt. Wenn man das tut, kann das Schwimmen eine nützliche lebenslängliche Übung sein.