Was sind die verschiedenen Arten der Tai-Chi-Bewegungen?

Tai-Chi ist eine chinesische Form von Kampfkünsten, die auf Meditation und Gesamtheidenutzen für den Körper konzentriert. Es kann als Reihe langsame Bewegungen geübt werden und die Lagen, den Entspannungnutzen der Kunst hervorhebend oder es können using eine schnelle Reihenfolge der gleichen Tai-Chibewegungen und -lagen geübt werden, entworfen, als Fightingart verwendet zu werden. Innerhalb des Tai-Chi das für das formale Name Tai-Chi Chuan kurz ist, gibt es fünf grundlegende Arten Bewegungen, jede, die für die jeweilige Familie genannt, die die Veränderung verursachte. Diese sind Sun, Chen, Wu/Hao, Yang und Wu, mit den letzten zwei Arten der Tai-Chibewegungen, die am allgemeinsten geübt sind.

Tai-Chibewegungen bestehen einer Reihe aus Lagen, auch gekennzeichnet als Tai-Chipositionen. Jede Reihe Lagen definiert durch die verschiedenen betroffenen Bewegungen beim Bewegen von einer Lage auf andere. Es gibt einige Gruppe Bewegungen und Lagen, die, wenn sie kombiniert, eine Form verursachen. Die verschiedenen Formen können überall von vier Schritten zu mehr als 100 Schritten verbinden.

Jede einzelne Lage, einen bunten Namen wie „Schlange gegeben kriecht unten,“ entworfen, spezifische Muskeln des Körpers auszudehnen. Ähnlich einem Standardeignungprogramm, zusammenarbeiten die Kombination der verschiedenen Tai-Chihaltungen, um eine Ganzkörpererfahrung zur Verfügung zu stellen. Um die Vielzahl der Tai-Chibewegungen für die durchschnittliche Person zu vereinfachen, die Tai-Chi erlernen wünscht, vereinfachte entwickelt 24.

Vereinfachte 24, alias das Bejing 24, verursacht 1956 vom Professor Li Tian Ji und abgeleitet von der Yang-Art. Diese Form des praktischen Tai-Chi hat gewordenes der allgemeinsten Sätze der Tai-Chibewegungen. Vereinfachte 24 können in weniger als 10 Minuten getan werden, obwohl die meisten 24 Bewegungen von einigen einzelnen Bewegungen und von Lagen enthalten.

Professor Li verursachte auch einige andere vereinfachte Arten, die Tai-Chigrundlagen enthalten, einschließlich eine Art mit 32 Formen von Klinge Tai-Chi. Es gibt andere Gruppen Tai-Chibewegungen, die für spezifischen Gebrauch bestimmt. Neben Klinge Tai-Chi gibt es auch Sätze Bewegungen, die auf Entspannung-, Eignung-, Selbstverteidigung- und Gesundheitsausgaben konzentrieren.

Die Verbindung zwischen Tai-Chi und Gesundheit fortfährt und, von den vielen Praktikern der Kunst verstärkt zu werden und anregt wachsenden Anzahl Personen t, den körperlichen und emotionalen Nutzen von Tai-Chi für selbst zu entdecken. Tai-Chieignungkategorien sind extrem populär und angeboten an vielen gyms und lokalen an Erholungsstätten n. Private Tai-Chiausbilder sind auch für die Einzelpersonen vorhanden, die Einzel- Anweisung suchen, und sie können verschiedene Reihe Bewegungen entwerfen, spezifische Gesundheitspunkte anzusprechen. Ein kundenspezifischer Kurs der Tai-Chibewegungen kann verursacht werden, um Notwendigkeiten jeder möglicher Einzelperson zu entsprechen.