Was sind die verschiedenen Arten der Tai-Chi-Lagen?

Tai-Chi, alias das chuan tai-Chi, waren ursprünglich eine Form von Kampfkünsten, obwohl sie zu einem System entwickelte, das mehr auf die entspannten, langsamen Bewegungen, Meditation, korrekte Lagen und Bewegung von Energie durch den Körper als auf Angriff oder Verteidigung richtet. Klassisches tai-Chi mit.einbezieht 13 grundlegende tai-Chilagen egende, geübt in die verschiedenen Reihenfolgen, die tai-Chiformen genannt. Diese 13 tai-Chilagen sind alias die 13 Energien, 13 Eingänge oder 13 Energie. Obgleich tai-Chilagen ziemlich einfach sind, sie, sowie die Beherrschung der verschiedenen Formen kann zu erarbeiten, eine Herausforderung, langfristige Verfolgung sein.

Viele tai-Chitraditionen unterteilen die 13 Haupttai-Chilagen in acht Gatter oder Eingänge und fünf Schritte ünf. Die acht Gatter bestehen vier Primärhänden und aus vier Eckhänden. Abdrücken, drücken, einweisen und ziehen enthalten zurück die vier Primärhände. Winkelstück, Schulter, herunterziehen und Spalte sind die vier Eckhände. Mehr auf Bewegungen des untereren Körpers konzentrierend, bestehen die fünf Schritte, Schritte, Schritte voranzubringen und zurückzuziehen zur linken und rechten und erzielenden Balance in der Mitte.

Um tai-Chigrundlagen zu erlernen, arbeiten Kursteilnehmer mit einem tai-Chiausbilder der die grundlegenden tai-Chilagen und die unterschiedlichen Arten unterrichtet, die sie in Formen kombiniert. Anfangkursteilnehmer gewöhnlich die Ausgangsmaske, die aus 13 Lagen besteht. Eine andere allgemein geübte Form von tai-Chi ist die Yang-lange Form, die aus 108 Lagen besteht und nehmen kann solange 20 Minuten, zum völlig durchzuführen. Eine kürzere und weniger repetitious Version der langen Form mit.einbezieht 37 Lagen eht. Während Zeit vergangen und die Disziplin entwickelt, entwickelt tai-Chilagen, um auf Bewegung von Energie im Körper zu konzentrieren, aber diese Formen enthalten noch Elemente der Ursprung des tai-Chi als Kampfkunst.

Obgleich sie aus China stammte, geführt der Nutzen von tai-Chi es, um nach und nach im Westen immer mehr populär zu werden. Viele Bewohner des Westens entdeckt die Anschlüsse zwischen dem tai-Chi und Gesundheit und sie geführt, diese alte Kunst für seinen Eignung- und Entspannungnutzen als für seine geistigen und nachdenklichen Elemente mehr auszuüben. Tai-Chieignung geworden eine allgemeine Verfolgung, fast so populär wie Eignung-orientiertes Yoga. Anderer tai-Chinutzen umfaßt verbesserte Balance und Flexibilität, die Hauptanziehungskräfte für ältere Praktiker sind, die es einfacher als anderer durchzuführen finden, fleißigere Arten von Kampfkünsten.