Was sind die verschiedenen Arten der Trainings-Kategorien?

Es gibt eine Vielzahl der Trainingskategorien, zum von zu wählen beim Versuchen, Eignung zu verbessern. Aerobics- und Tanzkategorienunterhaltkursteilnehmer, die auf choreografierte Schläge bei der Kombination des aeroben Tätigkeits- und Stärkentrainings umziehen. Aufladungslager-Eignungkategorien, die ihr Stichwort vom Militär nehmen, erhöhen Ausdauer und Muskelstärke. Kickboxing Intensitätskategorien bearbeiten den Gesamtkörper. Yoga- und Pilateskategorien senken, die Intensität aber halten die Eignung hohes durchgehendes Ausdehnen und Verstärkungübungen.

Eine Aerobicskategorie kombiniert das Ausdehnen, Stärkentraining und Aerobics in verschiedene Programme für Ganzkörpereignung. Es gibt verschiedene Niveaus der Kategorien für verschiedene Eignungniveaus. Aerobicskategorien normalerweise eingestellt auf Musik lt, und Kursteilnehmer folgen den Schrittprogrammen eines Ausbilders in der Frontseite des Raumes. Eine Veränderung auf der traditionellen Aerobicskategorie ist Freistil Aerobics, in dem der Ausbilder im Allgemeinen seine oder eigene Bewegungen verursacht, die Bedürfnisse der spezifischen Kategorie zu erfüllen. Andere Veränderungen sind Wasser Aerobics, der in einer Lache für Niedrigauswirkung Widerstand durchgeführt, und Schritt Aerobics, der einen erhöhten Aufbruch benutzt, oder Schritt, im Training.

Tanz-Trainingskategorien kombinieren die Bewegungen einer Vielzahl der Tanzarten, wie cha cha, schwingen und Disco. Andere Tanz-Trainingskategorien verwenden die spätesten Tanzbewegungen, Kalorien zu brennen und Kursteilnehmern Zeitgenossen beizubringen tanzt wie Hip-hop und riesige Angst. Zumba Kategorien entworfen, um die Kursteilnehmer zu erhalten, die in einen Spaß, party-wie Atmosphäre umziehen, die lateinischen Tanz und einen lateinischen Schlag enthält. Trainingskategorien in der alten Kunst des Bauchtanzens erhöhen den Kern des Körpers und können an vielen Eignungstudios gefunden werden.

Using starke militärische Ausbildung als Modell, erhöhen Aufladungslager-Trainingskategorien Ausdauer und Muskelstärke beim Brennen von Kalorien. Sie auch liefern ein weniger-schwieriges, einfach-zu-folgen Training dann etwas Aerobics und tanzen Trainingskategorien. Aufladungslagerkategorien enthalten viele der Keinkrausen Übungen, die wirklich in den realen Aufladungslagern, wie springenden Steckfassungen, Hocken und Sit-ups verwendet. Einfache aerobe Schritte, das springende Seil und sprintet konnten verwendet werden, um das Herzpumpen zu erhalten. Etwas Aufladungslagerkategorien umfassen auch Beweglichkeitsbohrgeräte wie Strichleitertraining und Hürdespringen.

Stoßverpackenkategorien benutzen Durchschläge wie Stöße und Uppercuts sowie Stöße, um Stärke, Balance und Korrdination aufzubauen und die aerobe Konditionierung zu verbessern. Diese Kategorien können sehr hohe Intensität sein, also sind sie manchmal für Leute verwendbarer, die bereits ein hohes Eignungniveau haben. Einige gyms und Eignungmitten konnten Anfängerkategorien anbieten.

Yogahilfen verbessern Balance und Flexibilität durch Lagen, die schwache Bereiche des Körpers verstärken und Tempus eine entspannen. Pilates Kategorienbaumagermuskel, Kernstärke und mehr, indem sie Übungen unterrichteten, beabsichtigten, die natürliche Biegung des Dorns zu stützen. betroffen Yoga und Pilates auch bei Zunahme des Verstand-zukörper Bewusstseins.